減肥成功的關鍵不外乎飲食與運動，然而要加快瘦身效果，可嘗試更高效率的燃脂減重運動，而「跳繩運動」便是非常理想的燃脂運動，對於減全身脂肪和增進代謝率都非常有效。撰文：Casey｜圖片來源：Instagram、Internet延伸閱讀：長子宮肌瘤的原因原來是這個！1個習慣就能改善肌瘤體質？蒼井優減肥秘技

熬夜一向對女性的健康是百害而無一利，晚上時候不睡覺除了傷肝、容易產生負面情緒之外，還會導致身體的內分泌失調、紊亂。被影響的荷爾蒙甚至會刺激子宮肌瘤，即使做手術切除也有復發的機會，為了為改善肌瘤體質，平日最好不熬夜、作息定時！撰文: Janice｜圖片來源: Instagram延伸閱讀：蒼井優減肥秘技

蒼井優是有名的日本女演員，黑髮和清新脫俗的樣貌是她的招牌，她的《花與愛麗絲》、《她不知道那些鳥的名字》、《東京喰種》等等的電影都非常之出名。她無辜的樣子和窈窕的身材都令一班姊妹為之妒忌，原來蒼井優減肥有一個秘技－就是不停吃高麗菜！高麗菜看似平平無奇，但其實混含著大量營養，是她的減肥的聖物！現在大家一

原標題：如何運動能夠消除腹部贅肉華龍網6月25日17時訊 平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。如何運動能夠消除腹部贅肉1、舉

夏天要來臨了，代表女生開始穿短褲的日子要來。冬天的各種懶惰現在要收拾起來，努力練出一雙直筆細腿，如果想知道怎樣可以瘦腿，不如參考台星郭書瑤（瑤瑤）的方法，她出道時也是經常被人取笑有一雙「象腿」，經過好她多番努力，終於有一雙直筆美腿了！撰文：Kathy｜圖片來源：Instagram延伸閱讀：非常女生-

艾莉絲和英國外交官馬培迪結婚後，於2018年3月就宣布產下一子「威廉弟」，混血寶寶的模樣相當可愛！近日，艾莉絲在臉書曬出自己的全身照，只見她四肢纖細，小腹平坦，腰間也沒有贅肉，完全不像才剛生完寶寶5週的模樣。From:艾莉絲臉書From:艾莉絲臉書照片中，艾莉絲穿著短板的上衣，和運動褲襪，右手做摸頭

華龍網3月29日20分訊 其實一整隻羊身上的大部分都是非常有營養的，羊骨也是非常適合來燉湯的。羊骨燉湯的做法有哪些呢？羊骨有哪些營養價值呢？羊骨的營養羊骨也是補鈣佳品，富含磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分。據測定，羊骨的骨質中含有大量的無機物，其中一半以上是磷酸鈣。此外，又含少量的碳酸鈣、磷酸鎂和微量