相信不少打工仔都喜歡在早上飲一杯咖啡讓自己精神起來，原來飲咖啡不僅可以提神，更可以有減肥功效，但要製作一杯有減肥功效的咖啡便要「加料」！加料版的減肥咖啡稱「防彈咖啡」（Bulletproof Coffee），是Dave Asprey所發明，他靠「防彈咖啡」由150kg減至100kg，就連台灣Yout

由好細個開始，都不停被告知一日只可以食一隻蛋，因為雞蛋好高膽固醇，令鍾愛食蛋嘅小編只好做定老來中風嘅覺悟繼續食！但係，到今時今日，先至有研究指出，原來食蛋高膽固醇只係一個誤解！雞蛋仲要營養值超級豐富，簡直一次過滿足你3個願望！撰文：Carmen@新假期 、Sundaykiss｜圖片來源：《林修の今で

「水果蔬菜不可少，日日記得2加3！」每天兩份蔬菜三份水果。 那麼肉呢！ ？ 對於都市女性來說，戒肉是很困難的一件事吧！ 各位放心，小編為大家帶來了一個醫學界都大推的「 4321黃金餐單」 健康瘦身餐單，不用節食也能輕鬆瘦下來喔！撰文：C Lam│圖片來源：Instagram延伸閱讀：日韓賣斷王就是＿

女生為了減肥，真的是「出盡法寶」。以下3款小紅書上大熱的「刮油瘦身水」，聲稱可以減肥瘦身、通便甚至有美白效果，到底是不是真的？小編請教了彭明慧中醫師，一起看看她怎麼說吧！撰文：Cyan｜圖片來源：小紅書｜資料來源：小紅書｜諮詢醫師：彭明慧中醫師延伸閱讀：經過磨練後女人更美 劉嘉玲10個「愛自己」的霸

很多時候我們吃了某種食物，肥的永遠只有某幾個部位，繼而出現需要局部減肥的煩惱，不過原來這與每個人的基因有關，你吃哪一類食物，身體相應的位置也會胖起來，一起來看看如何調整飲食習慣。撰文: Janice｜編輯：Kiki Chen｜圖片來源: Instagram、Twitter延伸閱讀：【情人節禮物女朋友

冬天時大吃大喝了一番，你的keep fit進度又有何進展呢？距離夏天的日子愈來愈近，減肥的進度更不能怠慢，要不然便穿不下夏天衫了！最近，內地一個健身網紅崽兒崽兒便介紹大家一個自家製的「刮油水」，可以8天瘦5.5磅，而且解決了便秘問題，大家不妨試試！ 崽兒崽兒指「刮油水」做法簡單，材料只需8片山楂

微凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉都是不少人想要減掉的部位，同時也是最難瘦下來的部位。原來腰間肌肉是由於骨盤歪斜，都市人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，姿勢不正確，更導致駝背、小腹凸出。不過原來只要在睡前跪坐 下便可有效減肚腩、纖腰、瘦屁股 ，一於看看以下方法。撰文: Venice |編輯：C Lam

原標題：新潮飲食花樣多 誤區也多 專家為你答疑解惑圖@視覺中國大洋網訊 時下，低脂飲食、生酮飲食等眾多新潮飲食方式盛行，吸引著不少人躍躍欲試。但是，你真的瞭解這些“時尚”的飲食方式嗎？他們的“真相”是怎樣的？哪些人可以嚐試？實踐過程中要避免那些誤區？廣東省婦幼保健院營養科主任夏燕瓊主任醫師為大家一一

每日都做同一種運動，沒機會去嘗試其他？如果可以用1個價錢就可以在9間Gym中任選課程你會不會有興趣？我們特別找來Goji Studios聯同8間各有特色兼有質素的Gym House，以超優惠價錢提供給大家試玩各種Gym課程，重有跑步比賽給喜歡跑步的朋友參加。要做運動當然要找朋友仔一起參加啦！因此SS

近年流行高強度的間歇運動，其運動效率十分高，因此廣受健身界人士的喜愛。當中又以Tabata間歇訓練較受歡迎，除了可以在短時間內燃燒熱量外，更能有效地提升心肺能力和肌肉量。如果你因工作繁忙而未能抽空到健身室訓練，倒不如安在家中，跟著型男OPPA 做運動！Tabata訓練由日本科學家Izumi Taba

想做Gym操練？試不同運動課程，又想參加跑步比賽？可惜，香港人總是選擇太多，時間太少，價錢貴又唔一定代表好，上網左揀右揀，都唔知邊個好。SSwagger成員都有做運動，深明大家煩惱，所以特別找來Goji Studios聯同8間各有特色兼有質素的Gym House／運動項目，以超優惠價錢提供給大家試玩

來源：中國科普博覽 電影《流浪地球》里，杭州地下城毀於地震造成的一片火海。而現實生活中的杭州，已經不知道連續多少天沒有看見過太陽了——雨雪天氣持續了數個星期，並且還要繼續持續數個星期。杭州的小夥伴們不禁感歎：地球還沒流浪，太陽先去流浪了？ 為什麼有人特別怕冷，而有人卻那麼的抗凍？為什麼有人會手腳冰涼

原標題：是跑步易減脂還是力量訓練更減脂？不同強度運動時糖和脂肪供能比例  為了減肥而運動，可以說是80-90%的人運動的主要目的，什麼運動才是最佳的減肥運動呢？有人告訴你，跑步最燃脂， 當然，也有人告訴你，特別是一些健身房的教練會告訴你，力量訓練最減脂，因為通過力量訓練增加肌肉含量後可以有效提升基礎

“二月不減肥、三月徒傷悲、四月路人雷、五月沒人追”這是大家耳熟能詳的減肥俚語，可是減肥方法要是沒選對，代價可不僅僅是減不下去這麼簡單！23歲的大四女生小宋就因為減肥造成肝衰竭，要是沒有肝移植手術，連命都沒了。圖片來源：視覺中國吃代餐產品導致肝衰竭愛美女孩付出慘痛代價小宋是寧波慈溪人，在北方一所大學讀

平日只會在消炎鎮痛、腰痛、背痛時才會使用的鎮痛貼布，原來竟是減肥神器！近年日本非常流行一種「腳底貼布瘦身法」，只需把鎮痛貼布貼在腳底板就可達到瘦身效果，效果更受到美容外科醫師認可。編輯：venus.y｜撰文: Casey｜圖片: Internet延伸閱讀：私家醫院分娩價錢及詳情 女星最愛選哪一間？

放完長假不但要做收心操，最怕體重也跟著年年有『餘』，要減去吃出來的體重，許多人開始想出千方百計，就是要甩掉多餘脂肪。其中以日本名人流行利用凍豆腐飲食減肥法，據聞成功瘦身，引起特別關注。網路也有許多人討論，減重到底要吃傳統豆腐好？還是凍豆腐比較好？來聽聽營養師怎麼說。傳統豆腐與凍豆腐熱量大PK，營養師

張柏芝早前秘密產下第三胎，雖然經已年屆38歲，但作為高齡產婦的她依然能迅速修身，不論是身材或是臉容都沒有太大的歲月痕跡．而近日張柏芝就在小紅書上積極拍影片做美容blogger，繼早前公開日常妝容後，今星期也親身分享了產後瘦身餐單及運動。要在最短的時間成功減肥，張柏芝會盡量減少食量，因此午餐會選擇自製

近日的天氣乍暖還寒，冷冷熱熱之間就最容易感冒著涼，尤其是血氣不足的女生，就需要趁著這段日子加強身體調理。以下5款冬日減肥暖飲就能促進血液循環，暖胃同時暖子宮，更有減肥排毒的功效，最重要的是製作方法非常簡單，十分適合忙碌的OL們！撰文：Cathy.C｜圖片：Instagram、Internet｜編輯：