湯洛雯（靚湯）當年參選港姐雖然最終未入三甲，但五官標緻有「靚湯」之稱！不過靚湯偏偏屬易肥易瘦體質，之前臨危受命拍《法政先鋒4》，就被高層下令減肥！ 今年台慶夜，靚湯回復Fit爆狀態，原來她已經努力減了兩個半月，瘦了十磅！她在網上分享心得，表示自己沒特定餐單，但會計自己的BMI跟自己每日所需的卡路里食

由許凱、張榕容的仙俠古裝喜劇《從前有座靈劍山》，上演各種荒謬搞笑的劇情，不但在古裝戲的背景裡加入許多現代梗，加上許凱瘋狂挨打、與朱元冰上演浪漫兄弟情等橋段都深受觀眾喜愛，開播5天即在愛奇藝台灣站衝破百萬流量。 From:愛奇藝台灣站 From:愛奇藝台灣站 From:愛奇藝台灣站 而許凱為戲首次挑戰

張致恒宣佈與未婚妻雯雯奉子成婚後，就爆出「一腳踏五船」及欠錢不還等醜聞，不過未婚妻雯雯仍然多次在網上公開支持張致恒，更為他誕下一子「天寶」，張致恒亦稱以後會做個好爸爸。 轉眼間「天寶」已經7個月大，昨日雯雯於IG貼出Steven抱着兒子溫馨照，並留言暗示再有喜：「已經幾日食唔到嘢，咩都冇力做唔到，辛

bnt新聞訊 性子有些急得冬季就這麼突然來襲，衣服也一天比一天穿的厚重了。對的，現在正是需要把整個春夏秋都沒動過的大衣羽絨服一件一件拿出來的時候了，但是穿上很久沒有穿過的衣服會發現才過了一年的時間，一些衣服就不能穿了。腦海里就會浮現自己每天晚上點外賣、吃完飯馬上躺下、和奶茶喝可樂的樣子。如果讓你開

有說減肥是女人終身事業，特別是產後身型走樣，更希望減少能量吸收，盡快瘦身。有報告指，照顧小朋友一個月，就可消耗50,884卡路里！   生了BB後，爸媽的生活變化超大，每日不停重覆換片、餵奶、泵奶、哄睡、洗澡等等的動作，一日24小時都沒有足夠休息。如果你知道湊小朋友一個月可以消50,00

來源：學術經緯 減肥要怎麼做？答案很簡單，管住嘴、邁開腿嘛！很多人道理都懂，高糖高脂的東西要少吃，吃多了不僅發胖，更糟糕的是，糖尿病、高血脂等一系列代謝疾病也容易跟著來。 但是，那些讓人發胖的食物大多很會取悅大腦，讓人情不自禁就…… 就沒有什麼辦法美食和身材兼得嗎？還真

女團十大門面 有無你心水嗰個？ 有留意開韓團都應該知道近排韓國女團比賽節目Queendom好紅，話就話係比賽，不過其實大家重點都唔係放最終結果，而係好開心有機會俾呢幾個女團表現唔同嘅風格俾大家睇，韓團競爭咁大，要喺芸芸團體入面突圍而出，真係唔容易。呢個節目入面唔少舞台令人眼前一亮，可以話係再次吹起一

香港人愛方便，加上健康生活風潮，衍生出人們喜歡在家跟YouTube做運動的習慣，但片中教練的專業資格、拍攝方式，以及自己本身的動作是否做得正確等都備受關注，而現在香港終於出現一塊運動智能鏡Kara，可以有專業教練跟你在家一起做運動，還有人工智能糾正你的姿勢，全天候都可以爆汗了。 驟眼看，這塊智能

韓國娛樂公司對偶像的身型向來嚴謹，身上有一點肥肉都不合格，最近韓網就流傳了某間娛樂公司的練習生7日減肥餐單，而據聞此餐單可以一個月內減5 kg，現在就看看偶像們平時都在吃甚麼才得到這樣的身材。   第一天 早餐：雞胸肉1片、低脂牛奶1杯、小番茄10粒 午餐：生菜沙拉、雞胸肉1片、櫻桃5

這是我第一次使用智能手錶，Emmm......以前用的都是智能手環，那麼問題來了：智能手環和智能手錶有什麼區別呢？我覺得吧，智能手錶更像是一塊表，適應場合更多一些，運動、商務、生活都可以，手環總覺得要麼是適合年輕人要麼是在運動場上更加適合一些。另外我發現似乎智能手環在抬手亮屏方面總是會慢一拍，看時間

愛美之心不分男女，想要擁有完美的體態不僅需要適當的鍛鍊，在飲食上也要均衡，除了雞胸肉與沙拉，麵包也是不錯的選擇。 在國外，麵包作為只要的口糧之一，口味多樣、形態豐富，而且也富含多種人體所需的蛋白質與能量。這份黃油麵包卷製作起來非常簡單，喜歡果乾、果仁的您還可以稍微加點核桃仁、蔓越莓乾等，吃起來味道

蘇麗珊（Cecilia）和林德信（Alex）出席美食節活動，明顯比之前肥的Cecilia坦言自己被同事取笑「圓轆轆」，已經著手減肥，可是早前剛剛要去台灣參加婚禮，再緊接去日拍廣告，結果不敵當地美食以致增磅。她開心表示現在流行「微胖女孩」，而且目前磅數仍是可以減到的範圍內。 魔方全媒：@AlexLam

隨著手袋時尚潮流偏向迷你，細銀包要很勉強地才放進小袋子裡。一個卡片套，就是卡片套及銀包的結合，有時「落街」買東西，或想帶個細手袋，不想帶厚重的銀包，卡片套就是好的替代品，只放足夠的散紙、散銀、信用卡及證件就夠，輕便又實用！一起看看Chanel、Prada等8款2019名牌卡片套推介！ 撰文： Mic

睡眠是身體進行自我調整時刻，一天下來，只有此時才能好好放鬆，但身體一天吸收的毒素睡一覺就能代謝得完嗎？養成以下睡前排毒好習慣，做一做就可以輕鬆排毒加減肥，第二天容光煥發！ 1. 睡前泡腳 睡前用熱水泡泡腳，可舒緩壓力又能加強睡眠品質，熱水泡腳能夠促進血液循環、清除血液裡的垃圾和病變，達到

最近感覺秋意漸濃，早晚溫差大易有感冒、鼻塞、皮膚乾痛、乾咳等「秋燥傷肺」的症狀，多吃滋陰潤燥的「6大白色食物」有助潤肺滋陰，中醫認為在轉季呼吸道問題都因缺乏滋潤有關，所以中醫推介的這「6大白色食物」應要多吃。 撰文：Sylvia Liu｜圖片來源： 秋燥傷肺原因 中醫師指出，「肺」是主呼吸、體內免疫

各位宅女們，是不是覺得身體越來越水腫，消化越來越慢！？想瘦就要動起來了！今次就由日本瑜伽老師推介的一個簡單瘦全身運動，不但能活動全身肌肉，提高基礎代謝，還有助於鍛鍊腹部、大腿線條！ 懶人版，每天十下就可以 瘦全身 了！ 撰文：Francesca Ng｜圖片：Intagram、Youtube 截圖 瘦

舞台上的J-Hope真的一切都看在眼裡，超級細心的啊~~~近日有網友分享了一則在防彈少年團演唱會上拍到的影片，編舞安排是RM要在中間一邊唱rap一邊走到伸展台上去，但是舞台中央似乎是升降臺出問題的緣故，地板上有一個大洞， 但投入表演的RM完全沒有留意到！ 這時他旁邊的J-Hope發現了異樣，想用眼

陳山聰與李施嬅在劇集《金宵大廈》成功建立熒幕情侶關係，最近山聰在社交網貼上新劇拍檔姚子羚的相，竟被網民鬧爆忘恩負義及移情別戀，山聰笑言大家如此入戲，就算被鬧也覺得好開心。 陳山聰、李施嬅及黃祥興等前晚出席《金宵大廈》祝捷晚宴，即場公布最高收視錄得31.1點，超過200萬觀眾收看。山

當大腿又粗又肥你會選擇穿長裙、闊腳褲把肥肉藏起來嗎？這樣只是治標不治本的方法，快跟這日本大熱「50秒睡前瘦大腿操」動起來吧！只要每天睡前訓練一下自己，就可KO大腿內側肥肉，再次找回鉛筆腿！ 撰文：venus.y ｜編輯：Sylvia Liu| 圖片：youtube 日本大熱「50秒睡前瘦大腿操」 1

再過兩個月後就是一年節日氣氛較重的聖誕節，Tiffany今年更首次推出全球限量4個價值$112,000美金的Tiffany & Co. 聖誕倒數月曆2019，高達4英尺的Tiffany & Co. 聖誕節數月曆，綴以Tiffany紐約第五大道旗艦店的手繪圖案，以愉悅的驚喜填滿佳節前的