半年時間減掉26.7公斤是什麼的概念，要付出多少的汗水和毅力，應該很多女孩子都想像不到吧。最近有一位女生在半年之間在沒有劇烈運動的情況下激瘦33磅！全靠6個減肥秘訣和輕鬆由155磅減至95磅，半年間一共減了60磅！而且沒有復胖。快來看看有什麼必做的飲食減肥秘訣和重點瘦腰運動吧！撰文：Sylvia L

第一款真正進入太空的宇航服出自蘇聯，名為“SK-1” NASA 公佈了最新一代宇航服，主要為2024年登月和未來火星探索準備。 從上世紀70年代阿波羅計劃中的初代宇航服到現在，NASA首次對宇航服進行大升級，更新之後最大的特點就是：“更加靈活&rdqu

OL長期坐著，脂肪聚集在下半身。要擺脫啤梨型身形， OL必學辦公室減肥運動，利用辦公室的桌子和椅子，在有限度的個人空間，一邊工作，一邊做以下6組瘦身運動來瘦身。除了坐著也能瘦，還能收緊腿部及臀部肌肉，練成瘦腿、翹臀！ 撰文：Michelle L.｜圖片來源：咪咪愛運動@Youtube、Instagr

9月30日，據美媒報導，雖然對於金洲勇士大將克萊-湯臣來說下個賽季不能夠立刻復出，但是從他現在恢復訓練速度和狀態來看，湯臣已經恢復得很快了，恢復速度讓人難以置信。 在影片中，湯臣舉著幾乎兩米長的鋼管進行了深蹲訓練，從昨日發佈的訓練影片來看，湯臣的狀態不錯，並且可以連續進行這樣的動作。從湯臣的動作銜

香港人生活急速，成日都話忙到「得閒死唔得閒病」，連食飯的時間都幾乎沒有，又怎會有時間做運動呢？長期下去，身體肌肉及心肺功能不會處於最Fit的狀態，淨下來只會累積脂肪、病毒，所以國際跑步雜誌Runner’s World就特別設計6組簡單又容易的動作，方便大家無論在家，抑或是外出工幹都可以隨

本文來自愛範兒 卡路里你的天敵？ 別急，任天堂公佈了一款新遊戲，要讓你把運動健身變成打怪冒險——燃燒你的卡路里。 這款遊戲名為 《健身環大冒險》（Ring Fit Adventure），是一款適用於 Switch 的角色扮演遊戲，最終目標就通過遊戲戰鬥從邪惡健美龍手中拯救世界。但玩家需要穿戴好外設

香港時間9月13日消息，CBA公司發佈了關於組織2019-2020賽季CBA聯賽體能測試的公告，本次體測將於10月24-26日在北京舉行，每隊從完成註冊的球員中隨機抽取2人參加，參加了今年世界盃的12名國手、36歲及以上參加過四項國際大賽的球員免測。 CBA聯盟關於組織2019-2020賽季CBA聯

來源：準者籃球訓練營 越沉迷回憶越能證明我們現在過得不好 想起很久之前籃球公園的一個採訪老一輩的中國籃球人王治郅和劉玉棟道出了當年中國籃球的訓練量 過度的訓練會壓榨球員身體所以他們的經曆成了年輕球員無法理解的過去但這種訓練真正鍛鍊的是他們強大的內心 都說時代在進步我們確實處在了更好的時代卻連前輩

因應網絡發展，有多種新興職業誕生，其中網絡紅人是在近年熱爆的職業之一，很多美少女為了吸引更多觀眾和粉絲，都會使出混身解數，最近韓國就有位網紅竟於直播期間表現「真空」做運動，成功成為網民話題。 這位韓國網紅是活躍於直播平台「twitch」的女主播，她早前直播自己在家做運動的過程。影片中她穿上貼身的上

瘦腿是減肥的先決，勤力做拉筋運動瘦大腿和瘦小腿是方法之一，可成功把腳的比例拉長，看上去高挑一點穿甚麼麼都好看。以下提供10個瘦腿方法，可以按喜好（或積極／懶散的程度）選擇自行配搭；全部做齊更好，兩星期後就會發現，自己的雙腿已纖幼了整整一圈，水腫也神奇地消失了，大家趕快試試吧！ 撰文：Avis | 編

來源：中國科普博覽 肌肉真的會溶解麼？ 那就讓我們回顧下這則消息。 天津市民許先生反映，他的女兒在6月19日，因中午離開教室玩耍，遭到班主任的體罰，被強迫連續做10分鍾深蹲。事後女兒並未告訴父親遭受體罰一事，只是聲稱腿痛。幾天后，許先生的妻子見女兒的小便呈可樂色，帶女兒去醫院做檢查。天津市兒童醫院開

原標題：“速激外傳”女特工愛上演英國公主，曾和阿湯哥傳緋聞“我並不是動作明星那款演員，我只是一個來自倫敦的戲劇癡。”《碟中諜6》之前，如果有任何人對凡妮莎·柯比說，你要去演一部動作片並因此名聲大噪，凡妮莎會當笑話來聽。在她的概念里，自己一直都是“戲劇癡”，舞台劇和《王冠》這類正劇才是她的歸宿，可最終

在奧地利林茨舉行的2019賽艇世錦賽賽場上，女子四人雙槳的四位中國女生一路劈波斬浪，幾乎沒有給過任何對手機會，預賽發揮出色直接拿資格、進決賽，決賽一路領先直取冠軍。這枚金牌屬於崔曉桐、呂揚、張靈、陳雲霞四位女生，屬於女子雙槳組主教練張秀雲和科學訓練團隊的趙同保教練、王慧清教練、羅晨博士、資薇博士、孫

原標題：他用跑步軌跡在20餘城市“作畫”孔憲東對話 跑圖設計的精髓在因地製宜跑者用GPS記錄自己的跑步路徑，最終用這些路線組成一幅圖畫，對於最近在跑步愛好者中興起的跑圖，來自遼寧瀋陽的孔憲東可謂自成一派。孔憲東今年50歲，他跑過五個馬拉松，已經完成了320幅城市跑圖的設計創作，並且跑完了其中的60多

原標題：明星好身材？ 照樣管不住嘴 發佈會現場。  明星有何減肥之道？芒果TV與咪咕視頻聯合出品的《哎呀好身材》將於25日開播，試圖揭開這一謎題。節目近日舉行了發佈會。原來生活中張天愛、喬杉、淩瀟肅、王菊這些嘉賓們也受到生活方式的困擾：喬杉因夜宵應酬糾結，大口吃外賣的淩瀟肅要擺脫“幸福肥”，而張天愛

「眉形瘦臉法」畫對眉型可以讓臉看起來細一半！時下常常流行不同的眉形，例如一字眉、流星眉等等；但其實不是人人都適合。畫錯眉分分鐘可能讓你的妝容看起來很不自然，不如先瞭解「眉形瘦臉法」，看看以下6大面形適合甚麼眉形；分分鐘讓你包包面化身小顏女 。另外教你6個步驟快速畫出靚眉形，還有5款超好用的眉妝用品推

入行至今29年、當年憑住「小龍女」一角深入民心的「美魔女」李若彤，一直都有做運動，以保持自己「仙氣女神」的稱號。日前她就在微博，公開一條做Gym短片，又留言說：「聽說你們印象中的我是一個弱女子？其實生活中的我是個力氣不小的『女漢子』，你們也來挑戰一下！」 From:微博/娛樂lovelove2017

吃水果也可以減肥，水果的果醣不是很高嗎？但韓國有個瘦身一姐三個月內全靠水果減肥餐單從68kg瘦到48kg，尺寸更由L碼變S碼，而她自創的「水果減肥餐單」到底有甚麼秘密呢？讓韓國女生教大家減肥後不復胖的方法吧。撰文:K | Source@503_happy水果減肥餐單3個月激瘦20KG水果除了是減肥瘦

原標題：夏季鍛鍊 謹防運動性中暑   最近一段時間，江蘇持續高溫，但是滾滾熱浪似乎無法澆滅不少健身“達人”的鍛鍊熱情。他們的健身積極性固然可嘉，但酷暑時的盲目鍛鍊，不但不會有益身體，反而嚴重地損害了健康。  運動一時爽  中暑傷不起  中暑是指因高溫導致的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄

天氣熱翻天，真想穿無袖上衣清涼一下，但每次看到自己軟趴趴、一抬起就抖動的手臂肉，就立刻失去勇氣？可偏偏又找不到時間好好運動、訓練？日本專家表示，其實，想要雕塑體態並沒有大家想得這麼困難。只要平常做家事時，配合正確的姿勢、動作，把它變成習慣，就是不勉強自己又能輕鬆在生活中有效實踐、緊實身體在意部位的好