鍾院士和安德伍德都在用,划船機值得買嗎?
2021年01月15日08:59

沒什麼特別大的缺點,重點是貴在堅持,能一直用再買,否則就是浪費錢,吃灰!

大家好,我是黃昏百分百,之前很少與大家討論運動類相關的問題,因為我自己並不是什麼運動達人,雖然之前也會定期去健身房鍛鍊下身體,游泳池練一會蛙泳以保持身材,但是沒有一個特別拿得出手的成績,也就不敢自討沒趣與大家分享。不過,因為眾所周知的原因,2020年我基本沒去公眾場所鍛鍊身體,而最近北方的情況更是不容樂觀,個人不知道什麼時候才能放心去健身房,所以決定購入健身器材在家鍛鍊。

方便在家中使用的健身器材主要有跑步機、動感單車、划船機三種,個人簡單研究後覺得還是能夠同時鍛鍊身上80%肌肉的划船機最適合自己第一個入手。

鍾院士和安德伍德都在用,划船機值得買嗎?_新浪眾測
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▲之所以選擇划船機,是因為它在《紙牌屋》中的多次出現,給我留下了非常深刻的印象,我總感覺,划船機象徵著有野心,有堅持的性格,至少對我自己有很強的激勵作用。

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▲在我的記憶中,划船機第二次在螢幕中出現則是在央視紀錄片《不老人生》中,鍾南山先生利用划船機保持身體狀態,這位老爺子何許人也,相信我無需多言。正是因為看到了這個鏡頭,才再次堅定了我入手划船機的決定。

經過研究,我決定入手智能程度比較高且能夠摺疊的 野小獸 YESOUL R30 智能水阻划船機。

外觀與細節

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▲野小獸R30划船機採用了預安裝設計,收到貨之後只需要將坐等卡入滑軌卡槽中即可,所以開箱和安裝我就一筆跳過了。划船機展開後約2.1米,基本上2米以內身高的人均可使用,嗯,相信適合絕大多數國人。

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▲而平時不用的時候,則可以對其進行摺疊收納,摺疊後占地大約0.4平方米,基本上找一個角落就可以放下了。

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▲另外,R30 划船機底部配有輪子,摺疊後可以比較方便的進行移動,所以別再用“每次鍛鍊都要挪動划船機”這種藉口拒絕鍛鍊了。

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▲R30是水阻划船機,所以阻力自然來自這個水箱了,水箱內帶有三個不鏽鋼槳板,鍛鍊時大多數的阻力均來自水給與槳板的阻力,其水阻力度可以通過調節水箱內加水量進行控制。

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▲R30有比較專業的腳蹬,不僅有承重部分,還有綁帶,可以將鞋子綁在腳蹬上,起到更好的固定作用。

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▲划船機的凳子座墊並不是平的,而是符合人體工學的形狀,大家知道我這裏的“人體工學”指的是什麼吧?

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▲凳子的滑軌做工比較好,並沒有難以滑動的情況發生,同時前後均有固定,無須擔心凳子“出軌”。

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▲R30整個機身均採用新西蘭進口鬆木,自然木質紋理清晰可見。

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▲拉手處打磨的也比較精細,同樣採用天然鬆木。

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▲另外,長期同一動作的鍛鍊自然會覺得無聊,野小獸R30提供了可以調節高度與角度的屏幕支架,可以在鍛鍊期間參照野小獸APP划船機課程進行鍛鍊,或者追劇也是不錯的。

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▲平板支架下方有支撐杆,再重的平板也可以支撐,不用擔心因為平板過重導致支架不穩。

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▲水箱上面還有一個傳感器,其可以通過藍牙與收集相聯並傳輸數據。這樣,鍛鍊時APP就可以實時顯示運動數據了,良好的效果反饋非常能夠振奮士氣,讓我們更容易堅持鍛鍊。

嗯,外觀與細節就說這麼多吧,緊接著我們來做下實際使用測試。

實際使用測試APP簡介

因為之前沒有用過划船機,所以決定先下載野小獸的APP跟著做,以免動作不規範傷害身體。

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▲掃碼或者通過關注野小獸公眾號下載APP後即可註冊登錄,購買野小獸設備的用戶可以通過機身上的SN碼領取一年的VIP會員,VIP會員用於學習在線直播課程、回放往期課程以及生成鍛鍊圖表等,一年過後則需自己充值會員。另外,通過完成每日鍛鍊任務可以獲取野豆用於兌換運動耗材,這點很不錯,要是還能夠用於續費會員就更好了。

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▲課程主要分為專題課程與直播課程,並且不止有划船機,還涉及了單車、跑步等其他鍛鍊方式,看來野小獸有打算做運動社區的想法。

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▲進入專題課程試了下,老師講的很詳細,而且APP還緊跟潮流提供了彈幕功能,在鍛鍊間歇與其他上課的同學溝通交流,互相打氣。

實際使用測試

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▲一開始鍛鍊的時候,千萬不能著急,跟著APP上的老師刷一遍專題是比較好的方式,這樣不僅不容易受傷,也會有更加好的鍛鍊效果。同時,最好用APP給自己製定一個客製化的健身計劃,這樣鍛鍊會有目的性。

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▲在女朋友鍛鍊期間,我仔細觀察了,確實可以鍛鍊身上的多數肌肉,達到減肥健身的效果。能夠熟練掌握基本動作後,還可以根據專項內容,選擇燃脂或者突破訓練等內容,進行強化訓練。

總結

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划船機的健身效果可以說是國內外公認的,鍾院士強調自己幾十年來一直堅持鍛鍊,而《紙牌屋》中的弗蘭西斯·安德伍德也一直用它來保持身材。

但是任何一種鍛鍊方式,都是一件需要持之以恒的事情,三天打魚兩天曬網並不會有什麼效果,所以大家入手之前,還是要衡量一下自己是否有那種定情堅持鍛鍊的毅力。如果是一暴十寒型的朋友,可能晾衣服神器跑步機更適合你。

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最後,祝大家在這個特殊時期能夠在保護好自己的前提下堅持鍛鍊,千萬不要因為長期居家導致體質下降。大家看到這裏,相信我的文章還是對大家有一定幫助的,點個讚加個關注再走唄。謝謝啦,我是黃昏百分百,我們下篇文章見。

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