#最美人間四月天#潤膚養顏,幾毛錢夠全家人喝
2020年04月07日13:40

最近網紅流行的食譜是鍾南山老師的輕食健康類的。引得很多人效仿,好的生活飲食習慣人們都喜歡。大魚大肉高脂的食物,還是要少吃點,在配合一個運動量身體棒棒滴!話說很棒哈,可我每天的運動量很小,可以連續坐3到4小時。這樣脂肪就會沉澱和積累下來,總是感覺自己在發福了,不敢去過磅了。好在我家的早餐,儘量的不吃油膩的食物,一杯牛奶或者豆漿搭配麵包饅頭之類的,搭配一碟小菜吃的舒服又清爽。今天推薦豌豆醇漿,這也是第一次用豆漿機嚐試做的,口感非常的細膩甜潤。要比黃豆的豆漿好喝,沒有豆子的氣味。不用加糖小孩都很喜歡喝,不脹肚易消化。春季天氣很乾燥,多吃點豌豆還能潤澤皮膚。

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豌豆在東北很少見有自家種的,估計是氣候的問題吧。主要產區有四川、河南、湖北、江蘇、青海等十多個省區。我這個干豌豆也是網購來的,發貨也是河南省質量非常的好。據說,豌豆的形狀因品種不同而有所不同,大多為圓球形,還有橢圓、扁圓、凹圓、皺縮等形狀。顏色有黃白、綠、紅、玫瑰、褐、黑等顏色。豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質,可以提高機體的抗病能力和康複能力。豌豆中富含胡蘿蔔素,降低人體癌症的發病率。豌豆中富含粗纖維,能促進大腸蠕動,保持大便能暢,起到清潔大腸的作用。豌豆是一種營養性食品,能維持胰島素的正常功能。而且豌豆鮮品所含的維生素C,豆中名列榜首。糖尿病、高血壓、冠心病者,老年人、兒童,食豌豆都有好處。

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食材介紹:新鮮豌豆既可作蔬菜炒食,豆子實成熟後又可磨成豌豆麵粉豆漿食用。因豌豆豆粒圓潤鮮綠,十分好看,也常被用來作為配菜,以增加菜餚的色彩,促進食慾。

食譜:干豌豆醇漿

食材;1,脫皮干豌豆35克,礦泉水600毫升,準備好主要的食材。

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2,豆漿機先接通電源,按照自家需要製作的豆漿量(35克干豆),加礦泉水或者自來水600毫升。注意不要加地下雜質多的水,有水垢會影響機器的使用壽命。

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3,不管是什麼豆子製作之前用清水洗乾淨,吃著也放心,自家做的就是講究衛生和放心。

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4,將洗乾淨的干豆直接倒進機器的研磨腔內。

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5,好了,我們已經加完豌豆了,一定要將研磨腔蓋,對準鎖住的標誌位置鎖住。還有水箱的蓋子也要蓋上如圖一樣。機器馬上就要開始工作了。

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6,開始按啟動鍵,面板顯示各種功能。選擇菜單,干豆,即進入下一程式。

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7,按容量,從左邊開始顯示中選擇,每按一次就菜單就會變化一個數量,我選擇了0.6就是600L.

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8,如果你需要預約就按下預約鍵,選擇需要的時間。區分為6,8,10個小時的預約。我直接按下啟動就坐等喝豆漿了。

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9.將接漿杯好等待接豆漿了。

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10,熱糊糊的豆漿做好了,用完無需手動清洗,機器自動進入清洗和烘乾。

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豌豆500克3元錢,早餐用35克幾毛錢,自家做的乾淨無添加。營養健康的早餐,夠全家人喝,口感甜潤清香潤膚又護胃腸。清淡飲食好營養,自家做的乾淨無添加,大人孩子都喜歡搶著喝。

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選購技巧

1、剝開豌豆的表皮,新鮮豌豆的肉和外層一樣是鮮綠色的,而染過色的老豌豆,豆肉顏色略微發白,有別於外層顏色。

2、老豌豆質地比新鮮豌豆更硬一些,用手捏碎豌豆,新鮮豌豆的兩瓣豆肉不會明顯分開,而老豌豆的兩瓣豆肉會自然分開。

3、豌豆和其他的豆類一樣,要選籽粒飽滿,色澤佳,無蟲蛀的良品,帶豆莢的豌豆選購時,應看能不能把豆莢弄得沙沙作響,有響就證明夠新鮮。

4,本食譜是九陽型號,DJ15E-K150各家的豆漿機品牌不同,請參加製作。

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