【凍齡之謎】黎姿公開keep fit秘訣 鄭秀文:跟吓你
2019年10月27日07:00

黎姿雖然已經是3女之母,亦是上市公司主席,工作繁忙的她仍舊保護得非常好,凍齡不老的她,星期六就在微博公開自己的「秘方」!

黎姿:曾應承過分享我keep fit 的經驗, 其實我的原則主要有兩個: 均衡和簡單!

首先要#均衡營養#!Keep fit 不等於不吃, 飯可以吃, 肉可以吃, 甜品也可以吃少少, 任何食物都有它的價值, 只要每餐都有均衡營養, 多吃不同種類的食物 (除高熱量、高脂等之外), 什麼都可以吃,但絕不可多吃!

昨天我就吃了粥、瘦肉、南瓜藜麥雞胸、紅菜頭、蟹肉青瓜沙律..

另外, 要#簡單烹調#, 🥗汁醬全免, 吃新鮮食物本身的味道, 就無需太多調味品, 從簡就是健康!

還有睡前4小時不要吃東西, 多喝溫水去水腫, 有恆心地做運動...

最重要的是持之以恆不放棄!這個簡單的道理,做到卻不容易噢,大家相互鼓勵一起加油吧!💪🏻
#黎姿[超話]# -- 黎姿

From:微博/黎姿

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她說keep fit 主要原則有兩個,均衡和簡單,她說:「Keep Fit 不等於不吃。飯可吃,肉可吃,甜也可吃小小。任何食物都有它的價值,只要每餐都有均衡營養,吃多種類的食物,除高熱量高脂等之外,什麼都可吃但絕不可多吃!」

她又公開自己的餐單:「吃了粥、瘦肉、南瓜藜麥雞胸、紅菜頭、蟹肉青瓜沙律等。」又說:「前4小時別吃,多喝溫水去水腫,有恆心地做運動……一切都是簡單的道理,而最重要的是沒有一天會放棄。」鄭秀文看完後亦留言說:「跟吓你」

From:微博/娛樂lovelove2017

黎姿:朋友忽然傳給我這張舊相, 那時是18歲吧! 😅 我們當然沒有叮噹的時光機#回到過去#
但我們卻可以快樂享受今天,活出每個年紀最盛放的狀態!☺

其實我覺得,女人能讓自己的狀態看起來比實際年齡小6歲, 就是很不錯了#保持年輕的秘密# ​ -- 黎姿

From:微博/黎姿

黎姿:送給自己#最好的生日禮物#, 就是和家人一起過。在機上望著爸爸, 想起從前是他拖著我的小手, 一步步帶我認識這個世界, 他教我搭巴士入coins , 我攰了就在爸媽懷裏睡, 下車後他們不想叫醒我, 便一直抱我行回家……這一點一滴我仍然記得。今天就讓女兒扶著他們的手, 一起去更多的地方,陪他們做喜歡的事情。

以前他們把最好的都給了我, 今天我會把最好的都給他們!#爸爸媽媽,永遠愛你們# -- 黎姿

From:微博/黎姿

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黎姿:快樂的舉家旅行,盡情吃,放肆玩, 不知不覺又重了幾磅 😆 我是個對自己要求特別高的人,所以要在別人未察覺之前, 回復返個狀態, 保持返身體的最佳平衡! 😉因為短時間內肥或瘦, 一脹一縮會好易形成皺紋, 人也會不健康.

#平衡#是個很好的道理, 平衡健康和美, 平衡盡情和節制, 不吃太多也不吃太少, 不要太肥也不要過瘦...

一星期的#Gigi減肥餐單#正式開始, 效果稍後話你知!其實,減肥餐也可以很美味呢!😋 -- 黎姿

From:微博/黎姿

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黎姿:踏入九月, 天氣仍是熱得很, 忍不住喝了女兒美味的凍果冰 !! 有人說, 女人萬萬不能喝冷的, 我卻認為無需太約束自己, 偶爾喝點冷、吃點辣是完全可以的. 最重要#令自己快樂#😉

#平日的保養##㨂啱保養##夏天太長# ​ -- 黎姿

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