跟著這3位韓國女星做一個動作 就可輕鬆練出蜜大腿、天鵝臂及手掌腰
2019年10月21日01:05

無時無刻都嚷著要減肥的各位女生,不妨向以下3位韓國女明星學習她們的局部減肥運動,只要一個動作就可以練出蜜大腿、天鵝臂以及手掌腰!

Narsha「踩書」變蜜大腿

女團Brown Eyed Girls成員Narsha曾在減肥真人秀《즐거운 감량생활》中,49天內減掉3kg,腰圍由27吋減至23吋,重拾當年的女團身材!另外她亦曾在美容節目中,透露自己在家中會利用厚書本充當健身室的踏步器,左右腳各做2組,每組15次便可,也可以隨時增加書本的厚度來提高運動力度。

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張允柱「拜神」變天鵝臂

名模張允柱單看身材完全看不出是一子之母的她,每天會花1小時做運動,而她曾在《Get It Beauty》中披露自己保持「天鵝臂」的方法,只要雙手合十,手背和肩膀成直角,然後雙手互相用力向內壓,就可練出纖幼的手臂線。

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文佳菲「左右扭」變手掌腰

一副混血兒臉孔的文佳菲,她說自己從14歲開始,每天都會做2小時運動,難怪身材能如此纖瘦。而向來有「韓國腰精」美稱的她,每天都會手握啞鈴,舉高雙手,左右扭腰100次來保持其23吋的手掌腰。

https://www.instagram.com/p/BYSJhXrlGC9/

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