使你的Apple Watch健身數據更準確的7種方法
2019年08月22日16:01

大家好,我是王小洋,今天聊聊如何提高Apple Watch健身數據的準確性。

Apple Watch是記錄健身和健康數據的強大工具。它改善您的整體健康狀況的關鍵方法之一是全天跟蹤您的運動和心率。

雖然它通常情況下非常準確,但有很多因素會影響Apple Watch的運行、鍛鍊和心率數據的準確性。以下是一些要可以提高準確度的方法。

使你的Apple Watch健身數據更準確的7種方法_新浪眾測
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個人信息保持最新狀態

當您第一次設置Apple Watch時,您可能還記得輸入您的身高,體重,年齡和性別。watchOS不只是多管閑事,它實際上使用這些信息來確定你燃燒了多少卡路里(以及其他指標)。

因此,您需要在信息發生變化時保持最新狀態。要更新它,只需打開已連接iPhone上的Watch應用程式,然後導航到My Watch選項卡>健康。點擊健康檔案,然後點擊右上角的編輯圖標以更改數據。

使你的Apple Watch健身數據更準確的7種方法_新浪眾測
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使用GPS校準Apple Watch

Apple建議您校準Apple Watch,這將提高您的距離、步速和卡路里測量的準確性。這樣做實際上非常簡單,但它要求您以正常速度行走或跑步約20分鍾。

您可以前往平坦的戶外區域,那裡擁有良好的GPS接收信號和晴朗的天空。然後,打開Workout應用程式並選擇Outdoor Walk或Outdoor Run。如果您有Apple Watch Series 2或更高版本,則無需攜帶iPhone。Apple Watch Series 1及更早版本需要將iPhone帶在身上用於接受GPS數據。

使你的Apple Watch健身數據更準確的7種方法_新浪眾測
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戴在非慣用手上

Apple建議用戶在非慣用手上佩戴Apple Watch。如果你還不知道,現在改變,你可能會注意到你的鍛鍊和步數讀數可能會更加準確。

那是因為你可能比另一隻手更多地使用慣用手。想想你在做飯時反複炒菜或攪拌東西的情況。所有這些都有助於您的活動,這意味著您可能無法獲得最準確的數字。

使你的Apple Watch健身數據更準確的7種方法_新浪眾測
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戴緊

你如何佩戴手錶往往歸結為個人喜好。有些人喜歡舒適地戴手錶,而有些人則更喜歡放鬆。有偏好是好的,但寬鬆的Apple Watch可能造成數據不太準確。

Apple建議您將Apple Watch緊貼手腕,但不要太緊。如果你喜歡比較舒適、寬鬆,另一種選擇是將其收緊以進行鍛鍊並將其放鬆以便日常穿戴。

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鍛鍊前點擊開始鍛鍊

據Apple稱,watchOS Activity應用程式應自動跟蹤任何比“快走”更激烈的動作。但Apple Watch依靠手臂的自然擺動來計算。如果您正在使用您的手臂來做其他事情,例如推嬰兒車或抱著狗帶,您可能會得到不準確的測量結果。

因此,建議對這些情況使用Workout應用程式。只需點按“鍛鍊”應用即可在您的Apple Watch並選擇戶外步行或室內步行,具體取決於您正在進行的活動類型。Apple Watch將在鍛鍊處於活動狀態時使用心率傳感器和GPS數據來補充手臂運動。

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檢查心臟傳感器設置

當設備主動降低心率時,Apple Watch的運動和鍛鍊數據將更準確。但有幾種設置可能會影響Apple Watch是否定期進行心率測量。

例如,如果慣用手手腕檢測,Apple Watch將不會跟蹤您的背景心率。省電模式也會關閉心率傳感器。跑步或騎自行車等有節奏的動作通常比網球或拳擊等活動產生更準確的心率讀數。

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使用第三方藍牙配件

實際上有多種因素會對Apple Watch記錄運動和鍛鍊的準確性產生負面影響。這可能包括紋身和汗水,或血液流過你的皮膚。其中一些因素你無法真正控製。

如果您不斷得到不規則或不準確的鍛鍊結果,Apple實際上建議使用第三方藍牙配件。這可能包括外部心率監測器或計步器。只需將這些設備與Apple Watch配對,即可轉到手錶上的“設置”應用並導航至藍牙。

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