五色食物飲食法打造易瘦體質 韓國蔬菜減肥 營養均衡好處多
2019年08月16日22:57

五色食物飲食是不少韓國女生都奉行的健康減肥方法,這種飲食法不用刻意計算卡路里量,以攝取日常生活中的紅、綠、黑、白、黃這五種蔬菜水果來幫助減肥。五色食物飲食方法不但能均衡營養,也可以幫助身體排毒和抗氧,達到修身之餘亦能保持健康。怪不得不少韓國女生都皮膚白晳又身形纖瘦!

撰文:Ellie|圖片來源:Instagram

五色食物飲食法是甚麼?

大自然中有五行,而我們身體亦有五臟:心、肝、脾,肺、腎。五色食法亦能針對身體的不同部份進行改善,從而達到身體健康及瘦身效果。

五色食物,易瘦體質,減肥
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五色食物
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五色食物

紅色食物: 補心臟

胡蘿蔔、蕃茄、辣椒、草莓、紅蘋果,山楂等都含有豐富的維他命A和C,能補益氣血,及有助血液運行和補心。紅色食物能提升人體質素及免疫力,又能促進新陳代謝,讓體內積聚的脂肪容易燃燒,體形自然能慢慢瘦下來。

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五色食物

綠色食物: 補肝臟

西芹、奇異果、菠菜、青瓜、若瓜、豆苗、蘆筍等都含有豐富的善食纖維、維他命及礦物質,可以促進身體消化和排毒,提高身體燃燒脂肪的速度。

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黃色食物:補脾臟

蕃薯、粟米、生薑、檸檬、香蕉、蜂蜜等有豐富的維他命和礦物質,有助提高身體的代謝功能和淨化皮膚的效果,女生想打造美白肌膚和易瘦體質都可以食用黃色的食物。

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白色食物:補肺

雪耳、杏仁、百合、雪梨、洋蔥、蓮藕、大豆等在中醫角度有補肺潤肺的功效,而且能補充水份,滋潤皮膚。白色食物亦有豐富的蛋白質,提供身體所需。

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黑色食物:補腎臟

黑豆、紫菜、黑芝麻、木耳、葡萄等有降血脂、抗氧化的功效。傳統的中醫認為黑色食物能滋養腎臟和抗衰老,多吃能改善虛弱體質及提高免疫力。

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