中醫拆解 4大凍飲迷思 | 教你點飲先健康!
2019年05月07日17:18

天氣漸熱,不少人都喜歡飲用凍飲降降溫!適量的凍品雖能在夏日起到一定的解暑降溫作用,但過多食飲用,則會影響胃腸、食慾,更可誘發腹痛、腹瀉等病症。我們請來 彭明慧醫師為講解4大凍飲迷思,教你點飲先夠健康!

撰文:註冊中醫 彭明慧 | 圖片:新傳媒資料庫 | 編輯:Chloe

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為什麼中醫建議戒凍飲?

適量的凍品在夏日能起到一定的解暑降溫作用,但過多食用冷飲凍品,則會使胃腸溫度下降,引起不規則收縮,可誘發腹痛、腹瀉等病症。再加上飲料的品種較多,多飲還會影響食慾,嚴重的話還可損傷脾胃或導致胃腸功能紊亂,導致腹瀉或消化系統免疫力降低;多管齊下的冷飲凍品會給腸胃帶來負擔。

1. 體虛和患有慢性腸胃炎、關節炎者:

體質虛弱的人平時就有怕冷、怕風、多汗等症狀,食用凍品後不僅會加重,嚴重者還會傷及脾胃,甚至導致腹痛和腹瀉。

2. 風寒感冒者:

夏季因空調溫度過低或冒雨引發感冒者,如果表現為怕冷、流鼻涕,再食用凍品極易加重症狀,不利於感冒的治癒。

3. 經期女性月經期處於失血狀態,抵抗力降低者:

此時若食用寒性的凍品,極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢,引發痛經,嚴重者可造成月經不調。

4. 孕婦和新產婦:

准媽媽最好不要食用凍品。剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱,食用凍品不僅不利於產後臟腑功能恢復,還會傷及脾胃,引發日後的腹部冷痛。

5. 老年人:

老年人的脾胃功能相對減弱,陰陽多虛,凍品過於寒涼,會進一步損傷他們的脾胃,引起消化不良、厭食、腹瀉等。

凍飲影響女性受孕?

女性的調養除了從調節生活作息外,亦非常建議從飲食著手,切記:少食寒涼生冷,其實中醫學並沒有一個「宮寒」的病名,所謂宮寒其實就是指陽氣不足的體質,所以應該多食一些補氣暖身的食物。

如果一個胎兒要著床在子宮,整個人體應該處於一個温暖的狀態,過度的寒涼令到女士氣血不足,從而不能有足夠養分供養給子宮的孩子,所以是絕對影響懷孕的。說到凍飲,如果有些女士很難戒飲,中醫會建議「盡量在月經前後少喝凍飲」。

而經期時 過度寒涼的環境下會出現血塊,或令女士感到特別疼痛。值得注意的是這種經行不暢,或引致內在的組織,或是皮屑、黏膜排不乾淨而積聚,久而久之有機會成為肌瘤。當然肌瘤的成因有很多,情緒和飲食都會有關係但寒涼可以是其中一個誘因。

男性多飲 精子變慢?

男士生育受影響,最常見是精子數量不足、游動速度緩慢,更以形態不正常(畸形精子)多見。在過度寒涼的情況下,精子的游動速度一定會慢,就如在天氣冷時,人們走路也可能比較慢。若身體過於寒涼,導致男性氣不足,精子又怎會游得快。

涼茶不宜雪凍飲?

炎熱天氣喝涼茶能下火消暑氣。但涼茶始終不是普通的飲料,或多或少帶點藥性,藥性得溫自能發揮藥效,飲得其法就對身體有益,相反得不到效用之餘。

如港人常飲的五花茶、廿四味、崩大碗藥效均較寒涼,若雪凍後飲用則會「雪上加霜」。

戒唔到 點算好?

1. 定期作戶外鍜鍊,強化體質

2. 【足三里穴】必按穴位 調理脾胃

位置:位於小腿前外側面的上部,外膝眼下四橫指,距脛骨前緣一橫指處。

功效:理脾胃,調氣血,補虛弱,可補後天之本,加強消化系統功能,強身健體。

按法:每日1-2次;每次2-3分鐘。

3.食療:【四君子瘦肉湯】

功效:健脾理氣,增強體質

材料:太子參3錢、五指毛桃5錢、茯苓3錢、白術2錢、石斛根2錢、准山3錢、蓮子4錢、陳皮1片、瘦肉8兩

做法:

1 瘦肉汆水

2 果皮浸軟刮囊待用

3 將所有選材洗淨,放入湯煲內加入約3公升水中浸約30分鐘

4 將(3)煲滾後,加入瘦肉和果皮,待水再滾後轉中小火熬約2小時,加鹽調味即成

飲用方法:每週1-2次,小童發燒不宜飲用。

註冊中醫 彭明慧

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