宮寒可致不孕 3款湯水及4個穴位助你成功受孕
2019年04月11日18:54

經痛、經期不定時、排便不順都是一般都市女性常見的身體問題,然而問題持續,你便可能患上宮寒。所謂「子宮暖,氣色好;子宮寒,疾病生。」不單是老生常談,更是女性的保健課題。故此大家希望身體健康,要好好保養子宮。

撰文:TLY| 攝影:Issac|圖片:新傳媒資料庫

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何謂宮寒?

醫學博士註冊中醫師李燕華指出,宮即是「子宮」, 宮寒即「子宮寒冷」的意思,首次記載於《神農本草經》中,「風寒在子宮,絕孕十年無子」,指患上宮寒者影響生育能力,可導致不孕。

宮寒的影響

經痛

月經量少或月經稀發

白帶清稀

少腹寒冷

畏寒怕凍

面色淡暗或有暗斑

腰膝酸軟

夜尿增多

大便稀溏

性慾減退

宮寒的成因

所謂「病從寒中來」,日常生活中女性愛吃生冷寒涼食物,可損傷脾胃的陽氣,以及把身體暴露在冷氣中,易令風寒入侵,寒氣凝聚下腹部,引起宮寒問題。另外,作息不定時、運動不足、情緒壓力等,都會影響陽氣運化,導致宮寒。

以上種種原因和不良的生活習慣,損傷冲任二脈就會引致不孕。

曬背脊扶助陽氣運行

背脊有督脈和足太陽膀胱經, 曬背脊可以扶助人嘅陽氣及增強抵抗力。

每天曬大約10至15分鐘 最佳時間是上午8 至10點和下午4至5點。

想幫助懷孕一定要把肚臍以下的部位穿足夠衣服保暖。

經絡芳療師及國家級食療師迦迦表示,不少人會選擇飲用紅棗水,來調補氣血。然而,陰虛燥熱或痰濕體質的女士其實不適合飲用,喝了反之會容易上火,出現咽嚨痛等情況。迦迦建議食用平和的食材。

少吃寒涼的食物

水果類 :西瓜、楊桃、奇異果、密瓜、柚子、梨子、草莓、西柚、蕃茄、櫻桃、鳳梨、椰子

蔬菜類:蘆薈、蘿蔔、海帶、紫菜、苦瓜、竹筍、豆腐、絲瓜、萵苣、菠菜、白菜、冬瓜、莧菜、茄子、芥菜、芹菜、芥蘭、黃瓜、空心菜、菜心、大豆芽

肉類:豬肉、鴨肉、雞、牛奶、田雞、蟹、鴨蛋、田螺、水魚、蜆肉、蚌肉、海蜇

中藥類:菊花、決明子、薄荷、仙草、花旗參、人參鬚、涼茶、苦茶、洛神花茶。

吃多平和的食物

水果類:枇杷、梅、柿、提子、蘋果、甘蔗、釋迦、啤梨、大樹菠蘿、無花果、木瓜、棗子、番石榴、橙、杏仁

蔬菜類:蕃薯、蠶豆、木耳、馬鈴薯、冬菇、菱角、花生、粟米、甘荀、甘藍、金菇、薯仔、豌豆、黑豆、黃豆、四季豆、金針菜

肉類:雞肉、鴿肉、雞蛋、鱸魚、鯧魚、泥鰍、鮑魚、鯽魚、羊奶、海參。

中藥類:靈芝、蜂蜜、山藥、蓮子、白木耳、芝麻、枸杞子、百合、四物湯、清補涼湯、山楂。

祛濕氣

膽經

從大腿下而上拍打膽經,可促進腿部代謝的經絡,解肝臟鬱結。

百靈穴

八髎就是8個穴位:上髎、次髎、中髎、下髎各一對

揉後腰部的百靈穴10秒,祛腎濕氣、小便不利、月經不調。

天樞穴

揉肚臍旁開約2橫指,健脾益氣,助固本培元

氣海穴

揉肚臍下方約2橫指,溫陽利水,助固本培元。

蘋果雪梨湯

好處:溫暖子宮、氣血循環

份量:雪梨2個、蘋果2個、瘦肉400克、百合30克、無花果 2-3粒、南北杏適量、水1升

做法:浸洗材料,瘦肉洗淨氽水;蘋果、雪梨切開去核去心;雪耳浸水發大後去蒂切成小塊;大火水滾放入所有材料煲15分鐘,然後轉小火煲45分鐘,加上適量鹽,即成。

南棗黨參水

好處:補血、補中益氣、生津養血、滋補肝腎

份量:黨參2條、南棗8粒、水6碗

做法:黨參切碎,南棗連核切開,再注入滾水,水滾後加入材料,再滾起後轉小火煲1小時。

黑豆水

好處:溫暖子宮、氣血循環

份量:黑豆20顆

做法:浸泡黑豆在溫水中煮15分鐘,製成黑豆茶,或放6-8小時,製成黑豆水。

醫學博士註冊中醫師李燕華

經絡芳療師及國家級食療師迦迦

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