袪濕只懂飲紅豆水？推薦4款袪濕消脂排毒茶飲
2019年03月25日17:14

春夏食慾不佳，昏昏沉沉，小腹凸凸，晚上腳愈來愈水腫；加上春夏天氣潮濕炎熱，整天躲在冷氣房內，喝凍飲，你的身體就會愈來愈濕！夏天陽氣旺，更適合袪濕，如果夏天未處理體內濕氣，冬天濕度低，想要袪濕就更加困難 ！而想要代謝體內濕氣，最好的方法就是飲用暖水或是袪濕茶飲！

撰文： K｜編輯： Francesca、Cyan｜圖片來源 Instagram

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女星都愛袪濕

女星們個個愛美成性，也深明養生的重要性，很多女星都有不少袪濕良方呢！

女星周秀娜都要不定時飲用自家製薏米水來 袪濕 ，其實袪濕不止薏米水，還有很多種選擇。

寒濕定濕熱？

首先，你是寒濕，還是濕熱體質呢？先自我檢測 一下以下現象你中了幾樣？

寒濕體質的表象： 疲憊、食慾不振、畏寒、四肢無力、水瀉、脹氣、濕疹起水泡、大便稀軟黏滯、口淡無味、頭部沉重、下肢水腫、關節疼痛、消化不良、腸鳴。

濕熱體質的表象： 便秘、怕熱、體味重、小便黃、口乾舌燥。

想要袪濕，很多人會DIY紅豆水、黑豆水或是薏仁水，喝久了都會悶，此時再介紹幾個袪濕之外還可以清血、排毒、瘦身效果的茶飲。

1. 瘦身薑棗茶

生薑和大棗在中醫裏常一同使用，可調脾胃兩者搭配更可以袪寒濕，身體的新陳代謝快了，加速體內廢物排出，自然就瘦。有中醫曾在書中提過有個朋友持續喝了一個月薑棗茶，發現自己瘦了3KG！不過薑棗性質都屬溫熱，適合寒濕體質者飲用，如有上火的現象，要適可而止。

材料： 帶皮生薑1個 紅棗6顆

做法1： 生薑切片，將材料加冷水下鍋煮滾，再持續加熱10分鐘，之後放進燜燒杯中，繼續焗煮。

做法2： 切片生薑，與去籽紅棗放入燜燒杯中倒入熱水，放1個鐘以上，即可飲用。

2. 黑豆排毒茶

茵陳有助利濕解毒，於中藥材中的養肝茶裏經常使用，黑豆高纖去水腫，記得未炒黑豆先用小火炒過30分鐘，就不會太寒涼。 怎麼炒黑豆？

材料： 茵陳10g (3錢) 炒過黑豆 10g

做法：直接泡熱水，或是使用燜燒杯焗來飲用。

3.山楂消脂茶

鬱金屬薑黃的一款，可降血脂，山楂可去油解膩，酸酸的味道，於夏天特別開胃，但胃不好的人，可減去這個材料；陳皮則理氣健脾，燥濕化痰。

材料： 鬱金 10g 山楂 10g 陳皮 1小片

做法：直接泡熱水，或是使用燜燒杯焗來飲用。

04 玉米鬚消腫去水茶

玉米鬚利尿消腫，請在使用前清洗乾淨，以防農藥問題；冬瓜子清肺化痰，除濕利水。

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⭐️粟米鬚生熟薏米水⭐️ 天氣時冷時熱，今日又濕添！真激氣😒 速速要煲返D去下水腫又下火嘅野飲下先得😁 材料： 粟米鬚 1斤 生熟薏米 $5 糖冬瓜 10條 水 2500ml 做法： 1）粟米鬚清洗乾淨，生熟薏米用水浸一浸； 2）水滾後將所有材料放入，大火滾起後煲15分鐘，轉細火繼續煲45分鐘，最後熄火焗15分鐘便可 💕溫馨提示💕 粟米鬚：利水通淋，利膽退黃，降壓，解熱 生熟薏米：生較寒，熟吾寒，如果生熟薏米各一半，就會不寒不熱 有健脾胃、利小便、消水腫、寧神安眠功效; 糖冬瓜：清熱除火，生津止渴，化痰止咳，祛脂降壓，利尿消腫 歡迎訂閲👇🏻 💕YouTube Love Kelly's Kitchen Channel💕 https://www.youtube.com/channel/UCJP2TJatbLqYcjtib5G8NKg/videos 💕亦歡迎到我的Blog瀏覽👇🏻 http://lovekellykitchen.blogspot.hk/?m=1 #食譜 #簡易食譜 #手機先食 #今晚食乜餸 #lovekellyskitchen #自家煮 #去濕 #保健飲品 #hkfoodblogger #春天特飲 #hkfoodie #foodstagram #foodshare #cooking #cookingmama #lovetocook #pic #letseat #foodies #hkfoodblogger #drinks #hkig #hkfoodblogger

A post shared by Love Kelly's kitchen (@lovekellykitchen) on Apr 27, 2017 at 1:15am PDT

材料：

玉米鬚 約16克、冬瓜子 10克

做法：直接泡熱水，或是使用燜燒杯焗來飲用。

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