春夏食慾不佳,昏昏沉沉,小腹凸凸,晚上腳愈來愈水腫;加上春夏天氣潮濕炎熱,整天躲在冷氣房內,喝凍飲,你的身體就會愈來愈濕!夏天陽氣旺,更適合袪濕,如果夏天未處理體內濕氣,冬天濕度低,想要袪濕就更加困難 !而想要代謝體內濕氣,最好的方法就是飲用暖水或是袪濕茶飲!
撰文: K|編輯: Francesca、Cyan|圖片來源 Instagram
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女星都愛袪濕
女星們個個愛美成性,也深明養生的重要性,很多女星都有不少袪濕良方呢!
View this post on InstagramA post shared by Ali 李佳芯 (@aliaime) on Jun 6, 2017 at 10:44am PDT
View this post on Instagram這夜,多得柏林人牆幫我擋風、借熱水沖薑茶為我保暖:) #ALife #踩過界 #草花芯
A post shared by Ali 李佳芯 (@aliaime) on Feb 8, 2017 at 5:07am PST
女星周秀娜都要不定時飲用自家製薏米水來 袪濕 ,其實袪濕不止薏米水,還有很多種選擇。
View this post on Instagram自家煲薏米水😍so sweet😘 #homemade #禁飲咖啡😭 #戒口
A post shared by 周秀娜 Chrissie Chau (@chrissienana) on Nov 25, 2016 at 10:13pm PST
寒濕定濕熱?
首先,你是寒濕,還是濕熱體質呢?先自我檢測 一下以下現象你中了幾樣?
寒濕體質的表象: 疲憊、食慾不振、畏寒、四肢無力、水瀉、脹氣、濕疹起水泡、大便稀軟黏滯、口淡無味、頭部沉重、下肢水腫、關節疼痛、消化不良、腸鳴。
View this post on InstagramA post shared by Kelly Cheung 張曦雯 (@kelllycheung) on Jul 15, 2016 at 10:51pm PDT
濕熱體質的表象: 便秘、怕熱、體味重、小便黃、口乾舌燥。
View this post on Instagram這種天氣 很適合喝冬瓜湯😍多喝湯水皮膚也會變好啊😌😌謝謝 #誇世代 Helen 媽媽 的愛心湯 #soup #sweet
A post shared by 龔嘉欣 Official (@kungkaty) on May 10, 2017 at 3:26am PDT
想要袪濕,很多人會DIY紅豆水、黑豆水或是薏仁水,喝久了都會悶,此時再介紹幾個袪濕之外還可以清血、排毒、瘦身效果的茶飲。
View this post on InstagramA post shared by chocolatecc_hkgirl_insg (@chocolatecc_hkgirl_insg) on Jun 9, 2017 at 1:02am PDT
1. 瘦身薑棗茶
生薑和大棗在中醫裏常一同使用,可調脾胃兩者搭配更可以袪寒濕,身體的新陳代謝快了,加速體內廢物排出,自然就瘦。有中醫曾在書中提過有個朋友持續喝了一個月薑棗茶,發現自己瘦了3KG!不過薑棗性質都屬溫熱,適合寒濕體質者飲用,如有上火的現象,要適可而止。
材料: 帶皮生薑1個 紅棗6顆
做法1: 生薑切片,將材料加冷水下鍋煮滾,再持續加熱10分鐘,之後放進燜燒杯中,繼續焗煮。
做法2: 切片生薑,與去籽紅棗放入燜燒杯中倒入熱水,放1個鐘以上,即可飲用。
2. 黑豆排毒茶
茵陳有助利濕解毒,於中藥材中的養肝茶裏經常使用,黑豆高纖去水腫,記得未炒黑豆先用小火炒過30分鐘,就不會太寒涼。 怎麼炒黑豆?
View this post on InstagramA post shared by 🌟🌺Mommy–Anna👸🏼 (@leeannana) on Apr 28, 2017 at 12:34am PDT
材料: 茵陳10g (3錢) 炒過黑豆 10g
做法:直接泡熱水,或是使用燜燒杯焗來飲用。
View this post on InstagramA post shared by Naomi (@naomi_lan) on May 31, 2017 at 11:22pm PDT
3.山楂消脂茶
鬱金屬薑黃的一款,可降血脂,山楂可去油解膩,酸酸的味道,於夏天特別開胃,但胃不好的人,可減去這個材料;陳皮則理氣健脾,燥濕化痰。
View this post on Instagram晒山楂 天气冷得很 不过很晴朗 晒一些山楂泡水喝 #hawthorn #山楂 #红果 #maytree #haw #fruit #drink
A post shared by 牙牙 (@yayashenjingbing) on Oct 29, 2016 at 1:52am PDT
材料: 鬱金 10g 山楂 10g 陳皮 1小片
做法:直接泡熱水,或是使用燜燒杯焗來飲用。
04 玉米鬚消腫去水茶
玉米鬚利尿消腫,請在使用前清洗乾淨,以防農藥問題;冬瓜子清肺化痰,除濕利水。
View this post on InstagramA post shared by Love Kelly's kitchen (@lovekellykitchen) on Apr 27, 2017 at 1:15am PDT
材料:
玉米鬚 約16克、冬瓜子 10克
做法:直接泡熱水,或是使用燜燒杯焗來飲用。
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