提醒 | 坐公交千萬別做這事,比看手機還傷身!嚴重可導致癱瘓
2019年03月22日15:16

原標題:提醒 | 坐公交千萬別做這事,比看手機還傷身!嚴重可導致癱瘓

導讀

公交、地鐵是很多人出行的主要方式,最近武漢一位27歲女子卻因為自己在車上的一個小習慣,患上了嚴重的頸椎病!這到底是怎麼回事呢?

一低頭,她突然暈倒了!

27歲的方女士因為路途遙遠,日常通勤全靠公司班車。

平時比較關注自己的視力與睡眠狀況,方女士很少在車上玩手機。每次一上車,就低頭打盹。2年多來,一直如此。

上週五晚上,她回家後打算洗澡休息。沒想一低頭,突然眼前一黑,倒在地上,好一會兒才醒來,家人趕緊將她送到武漢市第四醫院就診。

患上嚴重的頸椎病,都是因為它!

“一低頭就覺得後脖子劇痛,人就沒意識了。”在該院骨科門診,方女士向醫生描述了當時的情形。醫生仔細瞭解後,為其進行了頸椎磁共振檢查發現,方女士患的是嚴重的頸椎病。因低頭時突出的頸椎間盤壓迫到椎動脈,大腦供血不足,才發生了暈厥。

得知自己患上頸椎病,方女士自己也非常詫異:“我平時沒有長時間伏案工作的習慣,也不怎麼低頭看手機,為何頸椎病會這麼嚴重?”

對此,該院骨科肖軍副主任醫師分析,方女士的病因很可能出在看似不起眼的車上打盹上!

車上睡覺傷頸椎!

“人睡覺時,頸部肌肉處於非常鬆弛的狀態,失去對頸椎的支撐和固定。當車輛平穩行駛時,可能還不會有大礙。一旦突然加速或者刹車,頭部因為慣性劇烈晃動,輕則軟組織挫傷出血,重則會導致頸椎錯位,造成高位截癱。”肖軍說,方女士常年的低頭打盹和沒有保護性的甩頭,會導致頸椎椎體間相對位移,從而導致椎間盤突出。加之方女士身材瘦削,脖子較一般人細長,頸部肌肉力量薄弱,更容易出現損傷。

上車睡覺打盹很常見,但其實非常傷頸椎。肖軍提醒,大家儘量少在車上打盹。如果太困想打盹,可以背靠著座椅,以支撐整個上半身,維持平衡。如果身上帶著背包的話,可以雙手抱包,保持低頭身體稍微前傾的姿勢。如果出遠門,行程較長,可以帶上充氣頸枕,固定頭部,給脖子增加支撐力,減少頸椎負擔。

頸椎病有多可怕?看看這組數字

在世界衛生組織最新公佈的“全球十大頑症”中,頸椎病排序第二。

因為人的頸椎是人體中最“金貴”的部位,它上承頭顱,下連軀幹,既是脊椎中活動最多的部位,也是中樞神經和外周神經相連通的交通樞紐,一旦“發生故障”,後果嚴重。

100個中風的患者中90%有頸椎問題……

100個神經性胃潰瘍病症者中有75%有頸椎問題……

100個糖尿病患者中50%以上有頸椎問題……

100個老年眩暈患者中50%以上是由頸椎病引發……

90%以上的頸椎病患者都將導致更年期綜合症的併發症……

醫學上發現頸椎病至少可引發全身70種病症,嚴重的甚至還有可能面臨癱瘓的風險。以下是幾種常見的病症:

頸源性心臟病、猝倒、腦梗塞、耳聾、腸胃功能紊亂、頸性高血壓、頑固失眠、咽部疾病、更年期綜合症、胸痛。

24小時護頸椎指南

時間

護頸椎

要點

備註

7:00

加個披肩或圍脖

出門前也別忘了披上一件披肩,抵擋秋風對頸背部的侵襲。

10:00

做個頸椎操

在座位上坐直,先做幾個深呼吸放鬆身體,然後分別做“前後點頭”。

19:00

吃個“補腎餐”

胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓的功能,可以把這些材料加入到你的晚餐中,以起到強壯筋骨,推遲腎與脊柱蛻變的效果。

21:00

學學大鵬展翅

看電視時,不妨見縫插針地學一學大鵬展翅:雙腳分開與肩同寬,然後緩慢地彎腰至90°,兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開。這個動作可以幫你增加頸椎部肌肉的韌性。

23:00

選個好枕頭

中間低,兩端高的“元寶形”枕頭對頸椎有很好的支撐作用,可以讓頸椎得到很好的休息。對於頸椎不好的人來說,放棄過度柔軟的彈簧床吧,木板床、棕繃床才是最佳的選擇。

來源:楚天都市報、健康時報等

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