嫌老婆偷懶瞓晏覺?英國研究:媽媽瞓多20分鐘助穩定情緒
2019年03月18日06:45

各位媽媽們現在可理直氣壯地爭取多二十分鐘的睡眠時間啦!皆因一份英國研究指出,女性較男性出現較多同時處理數項事情的狀況,因而需要多20分鐘睡眠助腦部休息。

撰文:Jona|資料來源:DailyMail|圖片來源:新傳媒資料室 | 編輯 :Chloe

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媽媽一手包辦家頭細務

英國羅浮堡大學(Loughborough University)睡眠研究中心主任吉姆·霍爾納教授指出,由於女性傾向一心多用而且腦部結構較為複雜,女性比男性更需要睡眠,回復腦力。媽媽們一日需要一心多用是兵家常事,除了一手照顧小孩,還要負責家務瑣碎事,簡直是超人!

女性對BB哭聲更敏感

此外,由於媽媽對幼童的哭聲較爸爸敏感,媽媽們較容易被孩童吵醒,影響睡眠質素。媽媽們亦較難入睡,兩種因素都會直接影響到媽媽的睡眠,所以媽媽們需要更多睡眠確實有道理。

媽媽瞓多20分鐘助穩定情緒

各位爸爸們看過研究後記得多照顧伴侶,懷孕從來不易,多休息可幫助女性穩定情緒。一般成年人的睡眠時間應為6-8小時,但由於女性腦部較複雜較易感疲倦,教授建議女性應多睡20分鐘。

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