唱一首歌等於跑100米?盤點4個意想不到的有效減肥法
2019年01月09日15:44

各位sis有沒有發覺,跟朋友KTV唱完一整晚歌後,總會感到餓,就好像做完運動一樣。其實,假如唱得對,唱K這類休閒活動也有燒脂的效用,不知不覺中幫助瘦身!在這裡盤點4個意想不到的減肥法,馬上學上吧~

1. 唱K

唱歌是一項全身運動,可以用到全身肌肉,日本著名的福田醫院曾做過研究,發現實驗中的3為女生唱了5首歌後,脂肪值不但下降了,其中兩人更下降了一半之多。換句話說,唱歌能夠消耗卡路里,唱一首歌猶如跑100米,這對於想減肥,但又不喜歡運動的人來說,可說是天大的喜訊!

2. 浸浴/浸腳

浸熱水浴能夠提高體溫,從而加快身體的新陳代謝,還有放鬆和抑制食慾效果。在熱劇《延禧宮略》中飾演「最美順嬪」的張嘉倪,也在《beauty小姐》中分享自己的瘦身法,表示自己靠浸腳一個星期減掉9磅。她特別指出要用高一點的水桶,務必要將整個小腿浸於熱水中,不消10分鐘整個人會全身發滾、滿頭大汗,這樣才有瘦身的功效。

3. 睇鬼片

英國西敏大學進行的一項研究發現,觀看恐怖片能夠消耗卡路里,而且越驚就能夠消耗越多的卡路里。在研究當中,十名參加測試的人被安排觀看十套不同的恐怖電影,結果發現平均看90分鐘的恐怖片,燃燒量約為113卡路里,而觀看最恐怖的鬼片最高可以燃燒高達184卡路里,相當於一位140磅重的成年人步行40分鐘後所燃燒的卡路里。

4. 倒立

倒立不但可以鍛練核心肌群、手臂和臀部,還可以解決「骨盆不正」的問題,令人困擾的小腹和粗腿都可以獲得改善,從而練成易瘦體質。

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