水腫是女生天敵! 4個最有效回復纖瘦的祕訣
2019年01月06日23:20

十個女生有九個都有水腫煩惱,站得多坐得多都容易形成水腫。你知道水腫是怎樣形成嗎?身體的水腫一般是因身體靜脈組織回流系統較差,令體內積存過多水分所致。當你用手輕輕按一下你的肌肉,沒有回彈就代表你有水腫了。如果想讓自己時刻保持健康纖瘦,小編有幾個祕訣,快寫下筆記,持之以恆地實行吧!

撰文:Kiki Chen| 圖片來源:Baidu

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水腫女生4個回復纖瘦祕訣

1.多喝水

大家都知道喝水對排毒有益,不但可以讓皮膚回復彈性和水分,對抗疲勞及改善身體機能,更可以把多餘的水分排除體外,然後再補充新鮮的水分。多喝水能消除水腫,身體更健康。

水腫
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2.多吃排除多餘水分的食物

飲食對去水腫是十分重要,除了多喝水,少吃過鹹及過辣的食物之外,不少食物都能有效去水腫。例如薏仁和紅豆都是最歡迎的食物;薏仁不但可以去水腫,能促進腸胃蠕動、提高免疫力;紅豆不僅可水腫減肥,更可祛濕清熱。

水腫
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3. 多浸浴

放工後可以享受熱水浸浴,不僅可以消除一天疲勞,更能加速全身血液循壞,血液循環得好,水腫也去得快。

水腫
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4.多做運動

一些簡單的運動都能去水腫,在家也能輕鬆完成!浸浴後得到血液循環的功效,不妨在床上再做一些抬腿運動、拉筋動作、按摩都能有助去水腫,伸展身體後更容易入睡呢!

水腫
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