體重破新低!周揚青「黃瓜減肥法」告別棉花糖女孩
2018年11月19日16:53

羅志祥2015年大方認愛網紅女友周揚青,本身經營網拍服飾的周揚青,除了常常曬出系列穿搭照,也會在社群網站分享日常生活,她19日清晨在Instagram限時動態公開體重「最新低!」,讓不少網友超羨慕。

From:微博/娛樂老鐵

From:微博/買買提X

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周揚青在ig上拍到體重機面板所顯示的數字「44.6kg」,特別標注:「體重最新低、2018年11月15日」,讓網友超好奇已經三十歲的究竟靠什麼方法維持身材。

From:翻攝Instagram/gracechowwwww

From:微博/娛樂老鐵

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據《ETTODAY》報導,周揚青以前的身材較為豐腴,瘦下來後大方分享自己主要是靠「黃瓜減肥」法甩肉成功,一天至少有兩餐會完整吃掉一根黃瓜,並搭配清淡營養的蔬果,偶爾加入脫脂牛奶、全麥麵包、清蒸玉米、花椰菜及清湯等食物替換,簡單變換菜單保持新鮮感,比較容易堅持下去。

From:微博/娛樂老鐵

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除了飲食控制,周揚青也不忘運動,而且每次都會超過40分鐘,達到減肥成效。她也建議先定好減重目標,先前她曾在微博透露:「減肥最好的方法就是遇上著急上火的事兒」,像是短期內必須出席重要活動,或是下決心要穿上小SIZE短裙等,都會是最佳動力來源!

From:微博/海邊的奧利奧醬

From:微博/啊凱哥

周揚青3天減肥菜單

第一天

早餐:一根黃瓜+一個水煮雞蛋+一杯黑咖啡

午餐:一個番茄+一個水煮雞蛋

晚餐:一杯優酪乳+一根黃瓜

第二天

早餐:一根黃瓜+一杯無糖咖啡

午餐:一個水煮雞蛋+一個蘋果+一杯優酪乳

晚餐:一杯蜂蜜水+一根黃瓜+一杯優酪乳

第三天

早餐:一碗燕麥粥+一根黃瓜

午餐:一條清蒸魚+大量水煮青菜

晚餐:一杯優酪乳+一根黃瓜

 

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