超詳細「肌斷食大解構」唔護膚、唔洗面,暗瘡自然好!
2018年07月20日04:01

你相信肌斷食嗎?愛美的你應該對這個概念一點都不陌生, 籠統地說,它主張完全不用護膚品和不建議使用化妝品,只用清水洗面,開啟自身的修復機制。這個方法功效爭議性非常大,作為美容編輯,我都有親身經驗可以和大家分享。今次就作一個「肌斷食大解構」,讓大家作參考。

撰文:Shana| 圖片:周海媚微博、instagram、YouTube截圖

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有哪些明星都在用肌斷食?

美魔女周海媚她是採用肌斷食的概念,盡量少用和簡單化護膚程序。

周海媚肌斷食
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周海媚肌斷食
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周海媚肌斷食
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縱使相片好像有一點點的濾鏡和美顏,但我們可以看到她的肌膚幾乎沒有瑕疵。

周海媚肌斷食
周海媚肌斷食

日本女星有村架純也曾表示會間中使用肌斷食,只用清水洗臉,不塗任何護膚品。

CITIZENさんの新しいムービー、お楽しみに。😪😪

A post shared by kasumi arimura 有村架純 (@kasumi_arimura.official) on Jun 29, 2018 at 8:59am PDT

撮影で一緒だった子。

A post shared by kasumi arimura 有村架純 (@kasumi_arimura.official) on Dec 26, 2017 at 4:30am PST

ヒデさんすっかり髪が伸びたね。私もか。@hayato_isomura

A post shared by kasumi arimura 有村架純 (@kasumi_arimura.official) on Feb 28, 2018 at 5:18am PST

什麼是肌斷食呢?(詳細說明)

話說這個概念是由一個日本醫生——宇 津木 龍 一 提出,他是一個整容大師,出了一本書提倡大家掉了手上的護膚品,更大膽指出「需要使用護膚品」是廣告商和美容公司為了賺錢的宣傳手段。

https://www.instagram.com/p/BlS4RPiBEN1/?tagged=%E8%82%8C%E6%96%B7%E9%A3%9F

肌斷食法則(一)只用清水/純皂洗面

肌斷食理論認為,經常洗臉會導致皮膚太過乾和傷害肌膚表層,破壞表面自我防護,反而會出現細紋和鬆弛的問題。

很常見的兩個問題:「若果臉很油,都不用洗臉奶洗面嗎?」、「我有化妝什麼辦?」

Let's talk about some skincare regimes that we need to incorporate in our daily routine in order to keep it healthy and protected. The first and foremost step is cleansing. Cleansing is something that everyone has doubts about. During all my regular consultations the only consistent question I am asked about is 'which face wash should be used?' Some key points to remember are: • Using soap free cleansers • Should be done morning and evening, more importantly in the evening to remove the excess oils, dirt, makeup etc • clean, cotton, soft cloth/towel should be dabbed over the face. Do not rub the face with a harsh towel. It can result in irritation and excessively dry skin • Water should be not too hot, nor too cold. Lukewarm water works best • Use micellar water to remove the excess dirt that accumulates. It can be used after washing the face in the evening as this also aids in removal of any excess oil/dirt that remains stuck on to the skin after the wash. However, if your skin is already on the dry side, avoid this. • Using other alternatives such as face wipes can be detrimental. It should not be used as a method of facial cleanse as it can remove the necessary moisture and leave the skin dry and irritated • Consult your dermatologist if you are suffering from skin conditions such as acne as this may require alternative methods of skin cleansing. #cleansing #facecleansing #facecleanser #cleanskincare #cleanskin #facialcleanser #skincare #dermatologist #dermatologytips #dermatology #cosmeticdermatology #skincareroutine #skin

A post shared by Dr Nishita (@drnishita_dermatologist) on Jul 16, 2018 at 4:25am PDT

肌斷食理論認為「臉很油」是你身體為了解決「臉很乾」,有油是正常的。小編個人經驗得出,我會在很油的情況下用清水洗臉,不會只有早晚才洗臉,太油更會用濕毛巾抹。

肌斷食法則(二)不拍爽膚水

肌斷食理論認為因由於爽膚水主要成份是水,當水分在肌膚上蒸發時,細胞與細胞間會產生龜裂,令肌膚更加乾燥。

肌斷食法則(三)只塗少量的凡士林作保濕

他希望大家盡量不要加重肌膚的負擔,不要使用美白、抗衰老、去皺等功能性化學品,只需要注意簡單清潔和補濕,宇 津木 龍 一建議,若肌膚感到乾燥,可塗少量的凡士林在乾燥地方。因為凡士林不會被氧化,而 其他乳霜、植物油容易被氧化,氧化後有機會造成有害物質。

分享个好东西.大家是不是跟我一样以前只懂只会用凡士林薄敷嘴唇保湿而已.一直以为凡士林是油没想到它是蜡.没想到还可以做脸部锁水功效.原来它是痘痘肌.油肌.敏感肌的救世主.如果你脸上一直都有痘痘烦恼.把保养品锁水部分不要用乳液.乳霜.以及油类.不管它们有多清爽.把锁水产品改成蜡质成分的.像是凡士林这东西.只要两米粒大小.放在手心搓热抹开.轻轻按压的脸上.连续几天.你的痘痘真的马上有改善.真的好东西.以前还嫌它便宜.还嫌弃它.没想到它是我护肤品中最好的东西.大家去试试.一定要买100%纯凡士林哦.好东西哦!不是我说的.专家说的.我到今天才领悟😂 @dr.ivan6 谢谢你的分享 #skincare #vaseline #护肤 #凡士林 #保湿 #保养 #科学护肤 #tracydaily2018 #tracyskincare2018

A post shared by trαcч jíαng (@tracyjiang33) on Jul 10, 2018 at 8:52am PDT

肌斷食法則(四)減少防曬

由於防曬產品含有大量的化學物質,所以醫生不提倡使用防曬產品,他認為吸收適量的紫外光有助皮膚健康。若果在不是暴曬的情況下或者短時間接觸太陽光,可以使用物理防曬,即是利用太陽帽/面巾。

World Cup over…. aaaand chill 💛 #Bali #mrssippy #sunshine #holiday

A post shared by Jules Breach (@julesbreach) on Jul 19, 2018 at 8:14am PDT

肌斷食法則(五)不用黑頭貼

黑頭粉刺原於皮膚油脂分泌及空氣中的骯髒物堵塞毛孔,令到最後油脂硬化成為黑頭。他認為不要開始一個負面的循環,即是不要使用去黑頭產品,主動去除黑頭,否則只會令毛孔擴大,然後形成更多黑頭。他更認為黑頭會自然退走,然後毛孔更加緊致,最後有抵抗黑頭形成的健康皮膚。

你適合使用肌斷食嗎?

效果因人而異!身邊有人或網友都曾在討論區說他們嘗試開始肌斷食這個計劃,但是皮膚每況愈下,出現甩皮、爆更多暗瘡和長油脂粒的問題。

講起唔靚嘅皮膚好多人都好有共鳴🌝🌝🌝爛面個期俾人講得最多一定係話唔好食咁多炸野要洗多啲面🌝🌝大佬呀我食野清過你都係係咁生瘡,大把人晚晚唔到兩三點都唔訓覺又唔飲水唔食生果都零毛孔架🙈🙈🙈 ✨ 爛面爛到咁大範圍係好多原因嘅,唔好爛到搞唔掂先睇醫生!有問題就去睇啦,中醫西醫都好只要自己啱就去😎學黎明咁講,如果最壞都唔係太壞嘅時候,GO!(同埋要儲錢囉睇醫生係燒錢嘅) ✨ 講起善意嘅意見?我成世人最尷尬就係係外國搭巴士有個聾啞人士見到我塊面咁樣,佢就係佢銀包度搵到張舊收據係上面寫咗佢醫生個電話遞俾我💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️仲要做手語叫我去💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️💆🏼‍♀️ ✨ #hkreview #hkbeautyreview #twbeautyreview #hkbeautyblogger #hkbeautyshare #好物分享 #美容分享 #化妝品分享 #護膚品分享 #sharing #makeupaddict #makeupjunkie #makeuphk #instabeauty #kbeauty #化妝 #推介 #化妝品推介 #護膚品推介 #savonnez_skincare #暗瘡 #暗瘡肌

A post shared by @ savonnez on Jul 10, 2018 at 6:40am PDT

作為嘗試過肌斷食的我可以告訴你,它的確有一段「開始期」,起初皮膚因為不習慣不再依賴護膚品會變得可能乾燥或更加油,若果你能忍受不塗護膚品,你的轉機可能就要開始了。但是也有人一直保持皮膚惡劣的狀況可能他們屬於敏感或濕疹皮膚根本不能適用於肌斷食需要護膚品來維持皮膚健康。

如何開始?

有成功也有失敗的例子,在開始之前我建議大家可以問一下皮膚科醫生或者開始三至七日,檢查皮膚適應程度,若果實在太差都是建議試一下「間中肌斷食」,即是一星期只有一兩天不用護膚品和化妝品,讓皮膚休息。

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