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快走運動6大好處 每天30分鐘一個月減5kg 效果比慢跑更好
快走運動狂熱近年愈來愈hit,就連明星都會組團齊齊做fever runner。對運動沒有很大熱情、或者有關節毛病的人,快走運動就是比慢跑更輕鬆的最佳選擇,每天快走一萬步,一個月輕鬆減5kg!近年不少明星都開始以快走或慢跑作為瘦身運動,對比快走運動,慢跑所需時間長,運動初哥相對較不會堅持長時間,因此快
04月16日
10:30
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馬甲線
減肥
肥
5個「弓箭步」修腿動作 一星期臀部、大腿細一個碼 比深蹲更有效!
【弓箭步減肥】說到簡單卻效果驚人的運動,第一時間必定聯想到深蹲減肥,的確深蹲因為能夠深層鍛練大腿肌肉,因此又被稱為瘦腿神器。但如果像小編一樣腳掌不沾地的人,深蹲卻是遙不可及的存在。但原來有一項運動比深蹲更效果顯著又容易,就是「弓箭步」運動。 撰文:Celia | 圖片來源:Pexels、ladyfi
04月14日
18:37
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豐胸
減肥
牙齒美白方法! 黎姿3大護牙法+網紅勁推去牙漬用品 ( 牙膏、牙貼)+牙黃注意事項
皮膚要美白,牙齒美白同樣重要!今次推介的牙齒美白方法非常實用,只要每天刷牙時花點心思,便可達到美白牙齒的效果。所謂「排牙白啲笑起上嚟都自信啲」一於看看牙齒白得發亮的黎姿及網紅分享的美白牙齒去漬用品推介,更有5分鐘去到牙漬的民間偏方。建議大家一定要行動,閱讀文章後做足14天養成美白牙齒的習慣,保證一定
04月13日
18:08
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美白
亮白
抗敏
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面膜
趕走「虎背」視覺瞬間減兩碼! 去寒背圓肩必學4招Coffee瘦背拉背運動
上兩個星期,氣溫突然急升,姊妹們都匆匆忙忙把夏天的短袖衣物拿出來,無奈一穿上,冬天積聚下來的贅肉一覽無遺,於是紛紛趁夏天還未到來,趕快實行減肥大計。可是,大家往往過於專注在減走「熊腰」,常常忽略掉你看不到的「虎背」。試想像,女生穿上幼肩帶小背心,正面是漂漂亮亮,但身後要是擠起一層層的肥滿背肉,吸引力
04月01日
16:56
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減肥
鄭欣宜普拉提蓆上運動 每日20分鐘=1小時有氧運動 持續燃燒脂肪+矯正脊椎
【普拉提蓆上運動】現年33歲的鄭欣宜過往就大方分享過自己靠「生酮飲食法」來瘦身,效果不錯,更成功瘦下一個碼。而除了培養健康飲食習慣外,鄭欣宜近日就在個人YouTube Channel中分享了一套20分鐘的普拉提蓆上運動,直接跟大家一齊動起來,有興趣的不妨一起跟著做吧!撰文:Ella |圖片來源:鄭欣
04月01日
16:25
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燒脂
瘦身
41歲MaggieQ瘦身秘訣大公開!必試「5天輕食計畫」早午晚餐單
41歲MaggieQ瘦身有法,至今仍然保持S型身材,維持體重在47公斤,不禁令人好奇她平日的餐單究竟吃什麼!日前MaggieQ瘦身秘訣終於公開了,原來就是採用健康輕食的方法,她推介大家試試「5天輕食計畫」,即看MaggieQ早、午、晚、零食餐單!撰文:J|圖片來源:instagram、REDMagg
04月01日
15:45
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癌症
瘦身
趙薇私人教練推薦5式「核心肌群」居家運動 在家都可輕鬆練出小蠻腰
【核心肌群5式】又快到穿短褲、背心的季節,不少女生都開始苦惱如何做運動瘦身。若果你仍無從下手,不妨試試以下所這幾套核心肌群運動!以下5式鍛鍊核心肌群動作是由趙薇的私人教練李霄雪所推薦,不但讓你可以在家輕鬆瘦小腹,更可鍛鍊出小蠻腰,大家趕快練起來吧!撰文:Ella |圖片來源:東星娛樂、Red趙薇私人
04月01日
12:54
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美白
平板
減肥
瘦身
台灣
「168間歇性斷食」減肥法最強攻略!3大台灣女星斷食菜單公開:楊丞琳、侯佩岑、許瑋甯
「168間歇性斷食」減肥法最近非常的流行,大家都要挑戰一波。就連楊丞琳、侯佩岑、許瑋甯等台灣女星們都是靠168間歇性斷食減肥法瘦下來的!到底這種號稱超容易執行、入門門檻低的168間歇性斷食減肥法有沒有效呢?現在就跟大家公開女星們的瘦身秘密,想知道的話就要看下去啊!撰文:Rain|圖片來源:photo
04月01日
11:30
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美白
蛋白粉
減肥
瘦身
台灣
【濕疹戒口】轉季皮膚痕癢、紅腫 忌吃8大濕疹食物 中醫推薦食療+4大根治法
【濕疹戒口】來到4月份,又是轉天氣的季節,而每逢轉季就是就是濕疹人士需要加倍注意的日子,大家必須謹記以下忌吃的濕疹戒口食物,切勿誤食以避免濕疹情況惡化。另外,再看看何庭軒中醫師解答的一系列濕疹迷思,讓你徹底了解濕疹成因,進而由根源著手解決問題!編輯:Heidi、Casey|圖片來源:Instagra
03月31日
20:40
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日本女生穿不下媽媽買的連身裙、坐爛椅子!靠乳酪減重+每天步行成功減磅147磅
有時候減肥需要一個契機才能下定決心,因為減肥是一件持之而恆的事。正如日本節日訪問一位靠步行乳酪減重減磅成功的日本女生,她從116kg減至49kg的勵志減重故事的開端,就是一件看似小事的意外而引起。撰文:Celia Chang | 圖片:《ザ!世界仰天ニュース》截圖@日本テレビ|編輯:venus.y乳
03月31日
20:14
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減肥
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日本
LAZY生酮飲食|《東張西望》主持梁麗翹產後1年 無節食6星期減16磅
生酮飲食 近年深受歡迎,很多「過來人」明言效果明顯且無需節食。最近,無綫《東張西望》主持梁麗翹(Nicole)開設了自己的Youtube頻道,並大方分享自己的簡易 生酮飲食 心得,她指自己由大學開始學人減肥,試過無數殘酷的減肥方法,不過每次以為有些成績,開始轉會正常飲食,或者停做運動時,體重就會回升
03月09日
14:42
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減肥
肥
跳彈床運動10分鐘=30分鐘慢跑!3孩媽靠它成功瘦13kg、楊丞琳直接把它送到隔離酒店!
已經對做Gym、跑步瘦身感到沉悶、無新意?不妨試試近幾年新興的跳彈床運動吧!不但可以增加做運動的樂趣,更同時可以鍛鍊身體肌肉,一舉兩得!有一位日本3孩媽媽就靠彈跳床成功瘦下13公斤,效果驚人,就連楊丞琳都愛上這個跳彈床運動! 撰文:Ella |圖片來源:Instagram、Pexels 跳彈床運動1
03月09日
13:12
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懶人運動瘦小腿|睡前5個簡易動作 每晚15分鐘不流汗輕鬆瘦!
【懶人運動瘦小腿】相信大家在過年期間都吃不少,加上疫情等關係,都沒能好好做運動,應該團了不少脂肪。再過不久,夏天也快到了,也是時候把大腿的多餘的肉消滅掉了!早前,便有一位小紅書博主分享了一個每天睡前只需花15分鐘就能瘦腿的運動。5個簡單動作伸展大腿肌肉,整個過程還不會流汗,非常適合怕流汗的女生!睡前
03月08日
17:07
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新年
蛋白質減肥法減脂不減肌! 2個月體重減2.7kg 要瘦就要多吃蛋白質!
蛋白質減肥法的餐單對於減肥有不少的幫助,台灣營養學雜誌發表的研究顯示,早餐多吃蛋白質比起少吃的人,更容易控制體重。由於蛋白質複雜的消化過程,會增加熱量和脂肪的燃燒,因此想養成易瘦體質就要多吃蛋白質:雞蛋、三文魚、燕麥片。立刻看看「 蛋白質減肥法」的飲食建議吧! 撰文:JJ|編輯:C Lam、Elli
03月03日
20:00
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減肥
生理期減肥4式 把握黃金減肥時機 從運動到食療瘦得更有效率 豐胸效果高3成
生理期是女生每月的煩惱!不過好好運用,來一個生理期減肥,可能為女士們帶來更好的瘦身效果。女人一生 有10分1的時間是生理期,有必要了解生理期的身體變化,針對轉變以不同的動作、食物來進行生理期減肥,就能事半功倍!不但能將體質調好,還能順便變美也變瘦。一起來學學生理期減肥法吧! 撰文:Ruby|編輯:P
03月02日
10:00
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豐胸
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肥
DHA 8大迷思 孕婦及幼兒必食?
DHA 保健食品廣告近年在電視上不停播,對象主要為孕婦及幼兒,但對 DHA 這字,大家了解有幾多?這東西是我們常人必需的營養嗎?需要食幾多?一定要食油丸?今期本刊請來資深營養師為大家釋疑。 撰文:林斌|相片:溫俊鏘 Q1: DHA 有哪些特別功效? A1: DHA 對身體有多方面的好處,第一是增進大
02月24日
18:21
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保健
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防脫髮8招:食牛油果、不要過度減肥 !改變日常飲食+生活習慣減少甩頭髮 留住烏黑濃髮
別以為年紀大才需要防脫髮,原來女性脫髮原因多數是源自壓力、過度減肥等。頭髮稀疏對於好多都市人帶來困擾,不但會影響外貌,在人前的自信心也難免下降。脫髮成因有好多,如果想留住烏亮濃髮?就要由今天起改變飲食習慣,多吃點美髮食材。 原文刊於:新假期|編輯:Cyan| 資料圖片:《新假期》資料室 防脫髮!節食
02月22日
20:18
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減肥
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肥
「油拔法」椰子油漱口可美白牙齒、消口氣!鄭秀文都大推 一文看清原理、做法、好處
「油拔法」非常適合想美白牙齒但又不想經常花錢的女生,即參考一下這個純天然的油拔法吧!「油拔法」(oil pulling)是指用椰子油漱口,是一種源自古印度阿育吠陀(Ayurveda)的天然療法,有助于缓解牙菌斑和预防牙周病。此方法是由一位名叫F.Karach博士的醫生將其引入美國,得到不少崇尚自然療
02月11日
06:21
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天然療法
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韓國女團「丹麥瘦身法」大公開 14天瘦7kg:健康不捱餓打造易瘦體質!
「丹麥瘦身法」連韓國女團都用!韓流當道,不少女生都十分羨慕韓國女團位位都有長腿細腰,也對她們的瘦身餐單感到無比好奇,小編就為大家介紹一個坊間流傳是韓國女團都採用的「丹麥瘦身法」,有人更試過兩星期瘦下7kg!假若你對於瘦身餐單無從入手的話,不妨參考這個連韓國女團都用的「丹麥瘦身法」,輕鬆向女團身材邁一
02月11日
05:21
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郭書瑤減肥不瘦胸法則:必食6種豐胸食物維持完美線條!
郭書瑤自2009年拍下一則廣告而瞬間爆紅,樣靚身材正的她經過多年努力成功轉戰戲劇界,更獲得金馬獎的最佳新演員獎。而最近郭書瑤更因出演《未來媽媽》高家妃一角再度成功引起大家關注,演技獲得高度讚賞。除了演技出色外,她的減肥不瘦胸秘訣更是令人相當好奇,立即跟大家分享一下郭書瑤減肥不瘦胸法則吧! 撰文:YY
02月10日
18:44
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護膚
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