「只要有恆心，鐵柱磨成針。」這句說話雖然老土，卻是真理。美國水納西州有位27歲的女教師Laura因失戀而暴飲暴食，體重激增達137公斤（301磅）後來她以身作則為了鼓勵學生，而在4年間成功地減去115磅。減肥成功令Laura變得更有自信、身體也更健康，她更不時在Instagram分享日常減肥法心得及

「我常常覺得很累，每天都睡不飽，是不是肝有問題啊？」這是不少忙碌上班族常有的疑問。但疲勞、精神不濟真的是肝不好的警訊嗎？中醫師表示，其實上述問題不一定是肝的實質臟器出問題引起，而是「慢性疲勞症候群」在不知不覺中找上門導致！每天都睡不飽，原來是慢性疲勞症候群作祟！有這些症狀要注意到底什麼是「慢性疲勞症

許多女明星喜歡分享自己從懷孕養胎不養肉，到產後健康甩肉的甘苦談。日前媒體報導韓國女明星宋米秦，懷孕時利用「保溫」方法，以及產後採取藥草蒸氣「坐浴」快速瘦身，不禁令人好奇，保暖真的能幫助孕產婦快速甩掉肥肉嗎？女中醫師建議，產後要真正有效瘦身，不妨依據體質來調理，尤其有適合飲用的藥膳，更能發揮瘦身的效果

夢，有相信好事會發生的美夢，有睡眠中驚醒嚇出一身汗的惡夢，做夢，幾乎天天在進行，但是，也有人連環做惡夢，例如：被人追殺、被鬼託夢，或是夢到水災、火災、地震降臨，感到不可思議。夢，其實是一把鑰匙，幫助你解開生命中懸而未決的課題或遺憾。至於惡夢，雖然顯示了情緒與精神的痛苦，也蘊藏著治療的種籽！透過夢境探

你方「便」過後，會留意自己便便狀態嗎？在華人健康網《5914呼叫醫師》服務中，就有不少網友曾詢問：「大便黏馬桶，是身體哪裡有問題？」、「聽說便便黏黏的代表體質出問題、容易罹癌，真的嗎？」到底是不是真有這一回事？就讓我們聽聽專業中醫師怎麼說吧！大便黏馬桶？三餐大魚大肉、嗜吃生冷食物，害腸胃濕熱惹禍台南

近來網路謠傳「喝咖啡會致癌，因為咖啡含有致癌物丙烯醯胺，甚至會傷腎、帶來生殖毒性」，乍聽之下，令咖啡族恐慌，什麼是丙烯醯胺？不小心攝取到丙烯醯胺，會對人體健康產生影響嗎？營養師表示，只要選對咖啡豆、注意烘焙溫度，以及儘量少「煮」咖啡，就不必過度擔心誤踩致癌地雷。生咖啡豆經過加熱烘培，會含有丙烯醯胺丙

有位4個小朋友的媽媽因切除「朱古力瘤」手術前注射抗生素後，出現嚴重的突發性藥物敏感反應，導致心臟停頓，陷入昏迷，至昨天(13日)2時最終不治。事實上，婦科腫瘤病非常普遍，在香港甚至每10位女性就有1人患有子宮腫瘤疾病。不過各位姐妹也不用太擔心，因為大多數的腫瘤都屬於良性，患者普遍有經血過多或是經痛的

近來網路流傳一則「到底有多少人覺得晨勃是正常？」的文章，引起一陣熱烈討論。晨間勃起，或是睡眠時間在快速動眼期勃起，是西醫認為生殖功能旺盛的一個特徵，但網路所傳出「晨勃是遺精的前兆，是腎精不收斂…」等說法，中醫的看法如何呢？腎精充足，下體可隨需要而充血首先有2個焦點要釐清：什麼是晨勃？什麼是遺精？台北

天氣濕冷，不僅皮膚容易拉警報，小心指甲也會鬧脾氣！一旦受到黴菌感染，灰指甲就來報到，出現指甲變色、變形、增厚、脫屑、粗糙易碎，甚至指甲分離等現象。灰指甲能完全根治嗎？有辦法預防反覆發作嗎？醫師表示，有糖尿病、香港腳等7種情況的人，要小心感染，以及注意「灰指甲居家感染」，更是暗藏危機。灰指甲不單發生在

不少女士四肢瘦卻肚子凸，皆因經常坐在辦公室裡，又懶得做運動，令腰間的那團肉愈積愈厚。再加上亞洲人主食一般以飯、麵等高GL (升糖負荷量) 的碳水化合物為主，就更容易形成凸肚的問題，想擺脫腹部的贅肉肚腩。不如試試低GL飲食減肚腩的料理，及跟著做以下3招個減肚腩動作，相信就算懶女生也可以輕鬆回復平坦小腹

健康檢查出現膽固醇過高的紅字，會令人擔心容易得到心臟病，導致心肌梗塞、中風，甚至一死亡；如果你擔心膽固醇過高，便馬上急著吃降膽固醇藥物，不妨先停下來，跟著國際膽固醇權威專家一起了解造成膽固醇可能上升的隱藏原因，以下列舉出包括甲狀腺機能低下在內的5大原因，以及引發心臟病該緊張的檢驗報告是什麼。所以，與

若身邊家人朋友出現有憂鬱情緒，甚至輕生念頭，其實這時候給予關心和支持才是最關鍵的根據臺南市政府衛生局統計，107年1至9月自殺死亡人數為196人，其中男性占134人，男性與女性比為2.2：1，顯示男性承受壓力極大，尤其又以50至59歲年齡層居多！臺南市政府衛生局指出，主要因這階段年齡層的男性，得面臨

南瓜屬於澱粉類，且含有高鉀，尤其是糖尿病、腎臟病患者，在食用南瓜時必須多加注意，以免攝取過量，造成身體負擔。南瓜有好多營養成分，許多民眾易將南瓜當成「蔬菜類」；其實，南瓜屬於澱粉類，且含有高鉀，尤其是糖尿病、腎臟病患者，在食用南瓜時必須多加注意，以免攝取過量，造成身體負擔。南瓜屬於澱粉應注意食用量台

臭豆腐在發酵過程中會產生許多營養成分，尤其是維生素B12及乳酸菌等。臭豆腐又臭又香，是熱門的台灣小吃。酥脆的外皮，一口咬下後緊接著綿密多汁的口感，搭配酸酸甜甜的泡菜，真是絕妙組合。但這道美食營養嗎？營養師提醒，臭豆腐透過蒸、煮、炸等不同調理方式，營養不盡相同，且泡菜醃漬鹽份較高，慢性疾病的病人應淺嚐

柔軟體操中最受歡迎的動作，就是前彎。站著做前彎、坐著做前彎…，這些動作大家都知道，很多人在中小學測量體適能時，也都做過各式各樣不同的前彎伸展。每天前彎5分鐘，立即打通全身氣血，能徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順等。現在，就跟著日本教練一起進行1個月提高「前彎力」的伸展訓練！5大族

仲做Sit-up練腹肌你就大錯特錯啦〜原來舊式Sit-up用髖部嘅力量多過腹部力量，出盡力都只係練到少少腹肌，即係多勞少得成效低。美軍已經廢除咗用Sit-up去鍛練腹肌，改咗用「30度起坐」去訓練核心肌肉！仲有幾個動作練馬甲線都好正，大家千祈唔好因為冬天就到而偷懶，一齊keep住個靚靚body到夏天

女性易罹患失智症？據統計，台灣目前估計有超過27萬失智人口，其中女性罹患阿茲海默症（老年失智症）的人數，較男性多。醫師指出，影響女性失智症有5大因素，除女性較長壽外，缺乏荷爾蒙雌激素也是原因之一。台中烏日林新醫院神經內科林志豪醫師指出，失智症造成因素很多，但以阿茲海默症佔多數，雖然目前無法治癒，但仍