日本前議員上西小百合有政界深田恭子之稱，今年35歲，身高158cm，為轉型做藝人，在3個月的時間內靠「休息日減肥法」大減近29磅，從139磅減至110磅，到底她是怎麼做到的呢？一於看看以下6大法則！撰文： K | 資料來源 :IG /Twitter@uenishi_sayuri ｜編輯：venus.

天氣漸熱，大家都傾向選擇喝加工奶製飲品，但糖份多，對身體有害無益；水是最健康的飲品，如果你不喜歡喝沒有味道的水，那麼可以試試麥茶，這飲品功效多，不但可以促進血液循環、防腦中風和蛀牙等等。撰文：Kiki Chen｜ 圖片來源：Pinterest延伸閱讀：效果如同醫學級美白緊緻？7天去紋抗皺 美編實測C

工作了一整天，回到家後恨不得馬上躺在床上好好休息。近日，日本有個節目指出，若果每晚躺在床上後立即就能入睡，其實代表你很可能出現過勞的癥狀，身體已經響起超出負荷的警號！撰文：Mike｜編輯：Fion Yu丨資料、圖片來源：節目截圖｜原文：NewMonday延伸閱讀：把CHANEL的氣質背上身！ 8款經

大家除了覺得自己腿部的肉不夠結實外，還會不會為腿型不好看而感到困擾呢？有不少女生都有O型腳和X型腳的煩惱，不過大家可以參與以下6個動作，勤力點天天花少少時間做就可以矯正變回筆直美腿啦！撰文：Cyan｜圖片來源：Ddaling@小紅書｜資料來源：Ddaling@小紅書延伸閱讀：日韓賣斷王就是＿＿！20

「水果蔬菜不可少，日日記得2加3！」每天兩份蔬菜三份水果。 那麼肉呢！ ？ 對於都市女性來說，戒肉是很困難的一件事吧！ 各位放心，小編為大家帶來了一個醫學界都大推的「 4321黃金餐單」 健康瘦身餐單，不用節食也能輕鬆瘦下來喔！撰文：C Lam│圖片來源：Instagram延伸閱讀：日韓賣斷王就是＿

多年來，Nike一直以運動啟發並服務女性，並於全球各地舉辦多場運動盛事，希望用運動將不同領域的女性結集一起，參與一系列多元且獨一無二的NTC健身活動，感受運動帶來的能量。由即日起至5月29日，逢星期三Nike將聯同海港城於全新地標 --- 海運觀點，打造極緻運動休閒空間，讓一眾女生於參與各種活力十足

提起The Rock (Dwayne Johnson) 第一時間想起的必定是「摔角、強壯、硬漢子」！不久前他跟NBC合作製作超大型的體能競賽節目《The Titan Games》，The Rock從職業美式足球及摔角手的訓練中取材，自行設計了一系列考驗體力、心理和技巧的競賽項品，讓一班業餘大隻佬（女

女生為了減肥，真的是「出盡法寶」。以下3款小紅書上大熱的「刮油瘦身水」，聲稱可以減肥瘦身、通便甚至有美白效果，到底是不是真的？小編請教了彭明慧中醫師，一起看看她怎麼說吧！撰文：Cyan｜圖片來源：小紅書｜資料來源：小紅書｜諮詢醫師：彭明慧中醫師延伸閱讀：經過磨練後女人更美 劉嘉玲10個「愛自己」的霸

都市人喜歡吃容易胖但又懶得減肥，不願尋找健康的減肥方法，現在的減肥方法十分多，有些人減肥靠減肥藥，節食，這樣有可能會使生活質素變差，身體也會不健康；健康一點的方法就是不停運動，但做運動之外都一定要配合飲食，蔬果一定不能少之外還有一個養生減肥方法！這個簡單健康的方法，不僅快速減肥，還能讓美白皮膚！撰文

冬天剩下很少時間，快要到露出手手腳腳的時候，大家在冬天儲下來的肥肉是時候要還債了！現在就為大家推薦一份減肥餐單，只需14天就可以減肥，輕鬆恢復纖瘦身材。今次實行營養師規劃的14天減肥餐單，不用節食之餘還可吃雪糕呢，更重要是重拾健康，到夏天穿衣服也不用左遮右掩了！撰文： Shana | 編輯：C La

小S曾在IG上自曝「奇怪，得了一種明明本來漂亮，上鏡頭卻水腫的怪病！」此帖一出引起不少網友的共鳴，就連女性的模範蔡依林都說「相當理解，我也得了!」可見女明星再瘦都是逃不過害怕水腫，在此整理一下各大女星水腫瘦面方法，以幫助各位姐妹擺脫水腫病的困擾。撰文:K | 圖片:insatgram、youtube

快到夏天，就是展露美腿的時候！以下介紹6招美腿瑜伽，可以幫助腿部的肌肉伸展，還可以放鬆肩頸脊柱，自問是懶人的大家也可以輕鬆跟著住，好讓你的「美腿排毒」，為夏天做足預備。撰文：Cyan｜圖片來源：Rebecca@小紅書｜資料來源：Rebecca@小紅書延伸閱讀：懶但又想減肥？在家也可輕鬆做的10個健身

很多時候我們吃了某種食物，肥的永遠只有某幾個部位，繼而出現需要局部減肥的煩惱，不過原來這與每個人的基因有關，你吃哪一類食物，身體相應的位置也會胖起來，一起來看看如何調整飲食習慣。撰文: Janice｜編輯：Kiki Chen｜圖片來源: Instagram、Twitter延伸閱讀：【情人節禮物女朋友