暗瘡地圖大拆解 針對身體問題去暗瘡
2018年02月09日15:54

以為生暗瘡只要轉過護理品就解決到?大錯特錯了!大部分人面部長暗瘡都與身體問題息息相關,香港美食雲集,煎炸食品到處可見,而都市人往往都習慣夜瞓,不多不少五臟六腑總會有一些潛在的「火」和「熱」。針對身體問題去暗瘡,才可以根治暗瘡問題!

text:JJ | edit: Christie Lau | photo: 網上圖片 | 原文刊於《More》

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針對身體問題去暗瘡!

01 | 額頭、眼瞼:肝火盛

  • 跡象:關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定。
  • 原因:情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒。

02 | 眼瞼、眉弓:腎臟

  • 相較於T字部位,此部位較不容易生成痘痘,多半是和腎臟功能出問題有關。
  • 改善方法:多喝水,減少咖啡因、酒精和含糖飲料,有助於改善症狀。

有效消肝火食材:苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜。

03 | 額頭、印堂:心火盛

  • 跡象:失眠、經常發夢、舌頭痛、長飛滋、小便顏色偏黃。
  • 原因:情緒不穩定、經常發怒、嗜辣、常吃溫補食物或藥材、失眠。

有效消心火食材:百合、紅棗、菊花、蓮子、綠豆、馬蹄、蓮藕。

簡單食譜1 | 銀耳蓮子粥

味清甜同時滋潤,是冬季去肝火、滋補養顏又飽肚的輕食。

煮食時間: 約1小時

材料:

  • 60克 白米
  • 10克 桂圓肉(龍眼肉)
  • 20克 去芯蓮子
  • 6克 紅棗

做法:

  1. 煮滾約600毫升水,先下蓮子、白米,煮約40分鐘至軟腍。
  2. 加入桂圓肉、紅棗再煮15分鐘。
  3. 進食前加入適量冰糖。

04 | 右邊臉:肺功能失常、燥熱

  • 跡象:呼吸道敏感、氣喘、不順暢、咳嗽但痰少、黃痰、便秘、皮膚乾燥暗啞。
  • 原因:天氣轉變、空氣污染、敏感、天生呼吸道問題。

有效調整肺功能食材:甘蔗、豆漿、蜂蜜、雪耳、芝麻、柿子、花生、百合。

05 | 左邊臉=肝毒

  • 跡象:關節痛、頭痛、口苦口乾、目赤、脾氣暴躁、經期不穩定。
  • 原因:情緒不穩定、經常發怒、夜瞓、飲食濃烈、吸煙、嗜酒。

有效消肝毒食材:苦味食物(苦瓜、杏仁、芹菜)、無花果、枸杞、韭菜、西瓜

簡單食譜2 | 蜂蜜紅棗茶

性質溫和,滋陰潤燥,可以解毒、補益氣血。

煮食時間: 約15-30分鐘

材料:

  • 150克 紅棗
  • 40克 蜂蜜

做法:

  1. 洗淨乾紅棗後,蒸15-20分鐘至熟透。
  2. 去核、把紅棗按壓成棗泥。
  3. 加入蜂蜜拌勻,密封後,放到冰箱保鮮防腐。
  4. 可隨時單食或以溫水沖泡飲用。

06 | 下巴腮邊=內分泌失調

  • 跡象:月經紊亂、經血不順暢、便秘、消化不良、腸胃敏感。
  • 原因:失眠、天生腸胃敏感、多吃冰冷食物、壓力、腎虛。

有效平衡內分泌食材:蘋果、梨、橘子類、香蕉、綠色蔬菜、碳水化合物、豆類。

簡單食譜3 | 蘋果南北杏豬骨湯

滋陰溫和,補腎美容。

煮食時間: 約1小時

材料:

  • 4個 蘋果
  • 30克 南北杏
  • 3粒 蜜棗
  • 500克 豬骨

做法:

  1. 洗淨豬骨後,斬件輕灼(汆水)。
  2. 南北杏以開水浸泡; 蘋果去皮去芯; 蜜棗去核。
  3. 把以上材料放入約1公升的沸水煮約1.5-2小時,飲用前適量調味即可。

07 | 鼻子、嘴邊=腸胃消化不良

  • 跡象:消化不良、腸胃不適、胃口不振、飯後容易胃痛、肚瀉。
  • 原因:飲食失調、天生腸胃敏感、飲食不定時。

有效調理腸胃食材:花生、紅棗、木瓜、蜂蜜、蘋果、山楂、南瓜、番薯、黑木耳。

簡單食譜4 | 蜂蜜蘋果泥

蜂蜜能調理腸胃,蘋果能止屙嘔,薑能養胃,性質溫和,適合敏感腸胃。

煮食時間: 約15分鐘

材料:

  • 1個 蘋果
  • 適量 蜂蜜
  • 適量 薑汁

做法:

  1. 洗淨蘋果後,去皮去芯攪成蘋果泥。
  2. 去核、把紅棗按壓成棗泥。
  3. 加入蜂蜜、薑汁拌勻,密封後,放到冰箱保鮮防腐。
  4. 可以單食或以溫水沖泡飲用。

08 | 髮際生暗瘡=錯用洗頭水

  • 跡象:沿髮線位置長出突發性暗瘡或頭瘡。
  • 原因:洗頭水含刺激性成分、卸妝不乾淨。

建議選擇冇矽靈、防腐劑MCI/MI、硫酸鹽的洗頭水。這些成分容易致敏,雖然有效令頭髮變得更順滑,但容易堵塞毛孔,毛孔被堵塞後,油分不能排出便容易引致頭瘡或髮際暗瘡。

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