1個水樽 3個動作!跟著做手臂瘦一圈
2017年05月19日23:00

夏日到,不想粗粗又鬆鬆的拜拜手出來見人,快點拿出兩個樽裝水,跟着台灣健身美女丁小羽 瘦手臂運動 喇。樽裝水可以代替啞鈴,幫助手緊實手臂線條。

Source: Youtube – DXY 丁小羽 | Edit: Kingyo

3式 瘦手臂運動 消副乳

Move 01

雙手握住樽裝水中間,先往上舉至平行於地,再往外左右平舉。

Move 2

雙手握住接近樽底處,兩樽水併攏放在腦後方做準備姿勢,接着雙手舉直向上,重複動作。

Move 3

雙手握水樽中間,平行樽底對樽底,雙手舉高,水樽平行向上。

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