跟著《鬼怪》炸雞店老闆娘 劉寅娜 練成前凸後翹魔鬼身材
2017年01月12日10:00

近期大熱韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》除了兩位男主角大受歡迎,炸雞店老闆娘Sunny (劉寅娜 飾演) ,也是被關注的角色之一。劉寅娜擁有性感迷人的眼神和的引人注目的時尚風格,站在孔劉、李東旭一旁毫不遜色。凹凸有致的完美身材令人羨妒,但原來劉寅娜的完美身材也不是與生俱來,私底下的她非常注重運動,透過努力維持好身材。

Text: Venice | Photo:Web Image, Getitbeauty | Source: SundayMore

《鬼怪》大熱,四位主角備受矚目。

出場片段的好身段也展露無遺

不管是待機或是閱讀劇本時,劉寅娜都像畫布走出來完美無瑕,要像 劉寅娜 一樣訓練成美好身段原來一點也不困難。劉寅娜曾在時尚節目《Get It Beauty》中公開自己的健身秘訣,只需每日十分鐘,運用毛巾和瑜珈墊,持之而行,完美身材離你不遠了。

劉寅娜 漂亮的容貌和完美曲線的好身材,受到不少觀眾的關注。每日10分鐘 劉寅娜 好身材 唾手可得

Step1 腰線運動

1| 雙腳與肩同寬,雙手抓住毛巾兩側。

2| 兩手舉高過頭,然後分別向左、右邊伸展。

3|每邊10次,每次三組

Step2 腹肌運動

練成平坦腹部﹐不用左遮右擋。

1| 躺在瑜伽墊上,膝蓋彎曲,雙腳底合十,像蛙式一樣的動作。

2| 雙手向上伸直,然後像仰臥起坐般起身。

3| 每邊10次,每次三組

Step3 貓式運動

輕鬆雕塑臀部和大腿線條,穿上牛仔褲也能自信滿滿。

1| 雙手、雙膝跪地後,單腳向後伸展後,左右交叉點地。

2| 記得腳要伸直,腳掌也要打直。

3| 每邊10次,每次三組。

提提你,上述的運動方法不一定要完全跟足三組,較少運動的朋友,可先做一組嘗試,再慢慢增加。

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